Como perder a barriga? Estudos nos EUA descobrem que o chá verde é um derretedor de gordura abdominal. Pessoas que tomaram 6 (seis) xícaras de chá verde por dia, eliminaram o dobro de quilos, 25 (vinte e cinco) vezes mais gorduras abdominais do pessoas que tomaram refrigerante diet. Neste artigo você irá encontrar dicas de chá para emagrecer rápido.
Como perder a barriga?
O chá verde, é um desintoxicante do organismo, ajuda na digestão, previne contra o envelhecimento precoce, reduz o colesterol ruim e ainda ajuda a memória.
Como fazer o chá verde
Para fazer o chá, e perder a barriga é muito fácil, você vai precisar:
- 1 colher (chá) de folhas secas de chá verde
- 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
- 1 litro de água fervente
Junte todos os ingredientes em uma panela e deixe descansar por alguns minutos.
Como tomar o chá emagrecedor
A forma de tomar o chá verde é fundamental para alcançar o seu objetivo, perder a barriga. Tome todo dia em jejum 2 (duas) xícaras do chá, antes do almoço, uns 30 minutos antes, tome outra xícara e outra 30 minutos antes do jantar.
O aumento de dopamina no cérebro, uma substância responsável pelo controle do metabolismo, faz com que você queime mais gorduras.
No corpo, o chá proporciona cerca 40% menos de absorção de gorduras dos alimentos, devido seu alto índice de polifenóis. Interferem no processo em que as moléculas de gordura são quebradas, na digestão.
Outra descoberta pelas pesquisas, mostram que o chá verde melhora a ação da peptina, conhecida como o hormônio anti fome.
Cardápio – 1º dia
Café da manhã
- . Refresco de abacaxi (preparado com 1 fatia da fruta)
- . 1 fatia de pão integral light
- . 2 colheres (sobremesa) de queijo ricota
Lanche da manhã
- . 1 xícara de chá verde
- . 1 barra de cereal light
Almoço
- . Salada verde à vontade
- . 3 colheres (sopa) de cenoura refogada
- . 1 filé de frango grelhado médio
- . 3 colheres (sopa) de arroz
Lanche da tarde
- . 1 copo pequeno de suco de fruta
Jantar
- . 3 conchas médias de caldo verde
- . 2 colheres (sopa) de frango em cubos
Ceia
- . 1 xícara de chá verde
- . 1 torrada
Cardápio – 2º dia
Café da manhã
- . 1 copo de leite desnatado
- . 1 fatia de pão integral light
- . 2 colheres (sobremesa) de requeijão light
Lanche da manhã
- . 1 xícara de chá verde
- . 1 fruta
Almoço
- . 1 prato de alface com pepino e palmito
- . 1 filé de peixe grelhado
- . 3 colheres (sopa) de arroz
- . 1 concha pequena de feijão (mais caldo do que grãos)
Lanche da tarde
- . 1 fruta
Jantar
- . 1 prato de salada verde com palmito e tomate
- . 1 filé de peixe grelhado
Ceia
- . 1 xícara de chá verde
- . 1 fruta
Cardápio – 3º dia
Café da manhã
- . 1 iogurte light
- . 2 torradas
- . 2 colheres (sobremesa) de queijo ricota
Lanche da manhã
- . 1 xícara de chá verde
- . 1 fruta
Almoço
- . 1 prato de salada de tomate
- . 4 colheres (sopa) de abobrinha refogada
- . 1 bife médio acebolado
- . 3 colheres (sopa) de arroz
Lanche da tarde
- . 1 copo pequeno de suco de fruta
Jantar
- . 3 conchas médias de creme de vagem
- . 1 bife pequeno grelhado
Ceia
- . 1 xícara de chá verde
- . 1 torrada
Cardápio – 4º dia
Café da manhã
- . Suco de melão (preparado com 1 fatia média da fruta)
- . 1 fatia de pão integral light
- . 1 colher (sobremesa) de requeijão light
- . 2 fatias finas de peito de peru
Lanche da manhã
- . 1 xícara de chá verde
- . 1 barra de cereal light
Almoço
- . 1 prato de salada de couve-flor com tomate
- . 1 filé de frango médio
- . 3 colheres (sopa) de arroz
- . 1 concha pequena de feijão (mais caldo do que grãos)
Lanche da tarde
- . 1 porção de gelatina diet com 1 iogurte natural desnatado
Jantar
- . 1 prato de salada de alface
- . 5 colheres (sopa) de salada de cenoura e beterraba raladas
- . 1 omelete de presunto (2 claras + 1 gema + 1 fatia de presunto)
Ceia
- . 1 xícara de chá verde
Cardápio – 5º dia
Café da manhã
- . 1 iogurte natural desnatado com 1 fruta picada e 1 colher (sopa) de granola
Lanche da manhã
- . 1 xícara de chá verde
- . 1 fruta
Almoço
- . 4 colheres (sopa) de acelga, cenoura e vagem cozidas
- . 2 panquecas de espinafre
Lanche da tarde
- . 1 copo pequeno de suco de fruta
Jantar
- . 3 conchas médias de creme de abóbora com rúcula
- . 1 filé pequeno de frango grelhado
Ceia
- . 1 xícara de chá verde
- . 1 torrada
