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Bolo de Caneca Dukan

Quem não gosta de comer um pedacinho de bolo como um café da manhã, da tarde ou até mesmo como uma sobremesa?É simples e...
Suco Verde Para Emagrecer

Os benefícios do suco verde

Quem procura estar com uma vida mais saudável e ingerir ingredientes que sejam a favor do emagrecimento e do bem estar, provavelmente, já escutou...

Já ouviu falar sobre a dieta Dukan?

Encontrar a dieta exata para o seu propósito nem sempre é fácil. Principalmente quando após muito sofrimento você recupera em poucos dias o que...
Krav Maga auto defesa

Por que treinar Krav Maga?

O que você sabe sobre Krav Maga? Não há regras ou competições, pois sua técnica visa à auto defesa em situações de perigo real. Com respostas simples, rápidas e objetivas, mostra ao cidadão...
Macronutrientes

O que são macronutrientes e como podem me ajudar

Macronutrientes Na hora de cuidar do corpo e manter a saúde e o bem-estar, além da prática de atividade física, é essencial cuidar da alimentação. Para isso, compreender...

Dicas de treino, Saúde e Bem-Estar!

Saúde e bem-estar não são assuntos simples, que podem ser resolvidos só com uma boa alimentação, ou só com uma ida a academia: para...

Mousse de limão Dukan

A dieta Dukan parece ser rigorosa e um desafio para quem está em busca de emagrecer e reeducar sua alimentação. A falta de uma...

Almondegas Dukan de Carne

 Elaborar um cardápio saboroso e simples, seguindo os preceitos da Dieta Dukan, pode até parecer difícil, no entanto, há ótimas opções de pratos clássicos,...

Benefícios da Geleia Real, comprovados pela ciência.

Geleia real é a secreção produzida pelas glândulas hipofaríngeas das abelhas operárias, tem muitos benefícios que são usados para tratamentos de beleza e doenças,...
Exercício para perder 10kg

Perder 10 quilos ou mais: Plano de treino Completo

Exercício 1 DUMBBELL(Barra curta com peso) e agachamento Segurando pesos acima dos ombros e cotovelos dobrados, pés na largura do quadril. Dobre os joelhos e abaixe até...

O que você precisa saber sobre o chá de hibisco?

Chá de hibisco, feito de partes secas da planta de hibisco, é vermelho profundo na cor. Tem sabores doces e azedos, semelhantes ao cranberry, e...
exercícios para coxas e pernas

Confira Isto: Estes 5 exercícios irão transformar suas coxas e pernas.

Ponte e chutes de pernas alternadasDeite-se com as costas no chão e dobre seus joelhos, e seus pés retos no chão. Agora, levante o seu...
perder barriga

5 exercícios para Eliminar a gordura abdominal

1. Bola SuissaApoie-se sobre a bola Suíça com os pés no chão, mãos sobre os lados. Em seguida, levantar a parte superior do corpo...