Chá de gengibre para emagrecer, como preparar

o Chá de gengibre irá fazer com que você elimine até 2 kg por semana. O gengibre alivia enjoos, aumenta a vitalidade e imunidade, combate a diarreia, cólica, artrite, enxaqueca, e muitos outros “males” do ser humano, dentre os benefícios, se destaca a ajuda ao emagrecimento.

Para quem está em busca de emagrecer, o gengibre é um ótimo alimento termogênico, onde sua função é aumentar o calor do corpo, e gordura não suporta calor, com isso, o organismo vai gastar mais energia, acelerando o seu metabolismo e como consequência, queima gordura.

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Gengibre

Você não precisa consumi-lo puro, poderá ingeri-lo através de SOPA DE GENGIBRE,  chás, tempero, em receitas. Para encontra-lo não é difícil, é vendido em pequenos e grandes mercados.

Como fazer o chá de gengibre

Para fazer o chá de gengibre é necessário alguns cuidados, você irá precisar de fazer:

• ½ Meio Litro de agua
• 2 colheres (sopa) de gengibre cru ralado

Modo de fazer o chá

Leve MEIO litro de água ao fogo, aqueça até chegar a uma temperatura de 37ºC, ( nessa temperatura você poderá colocar dedo na água sem incômodo). Despeje á água morna sobre as 2 colheres de gengibre, tampe e deixe descansar por volta de 10 minutos.

Obs.: O chá de gengibre é necessariamente  ser feito com água morna (37ºc), pois ser muito quente, o gengibre perderá suas propriedades. É recomendado tomar ½ litro por dia, onde você dividirá em 5 doses iguais, tomando o chá após as principais refeições.

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Suco de gengibre puro

Para fazer o suco de gengibre puro com limão você vai precisar de:

• Suco de ½ limão médio
  

  Suco Puro de Gengibre

• 300 ml de água fria ou gelada
• 1 Colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado
• 1 folha de hortelá a gosto

Como fazer

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, e bata bem.
2. Coe se for necessário,
3. Adicione gele e tome logo em seguinda

• Importante, não coloque açúcar, utilize adoçantes. Não tome durantes as refeições, dê preferencia para o suco puro de gengibre para a hora do lanche.

Cardápio a base de chá de gengibre para eliminar 2 kg por semana

Além de tomar o chá de gengibre é necessário fazer mudanças na alimentação, foi pensando nisso que disponibilizamos um cardápio, que vai fazer você eliminar 2 kg por semana.

Café da Manhã

Opção 1:

• 1 copo (200 ml) de leite desnatado
• 2 fatias de pão de fôrma integral com 1 fatia de ricota

Opção 2:

• 1 xícara (chá) de maçã com canela
• 4 torradas integrais com geleia light de fruta
• 1 fatia de abacaxi com canela

Lanche:

Opção 1:

• 1 copo (200 ml) de suco de laranja com gengibre

Opção 2:

• 1 Copo (200 ml) de suco de laranja batido com 1 folha de couve

Almoço:

Opção 1:

• 2 colheres (sopa) de cenoura crua ralada
• 2 colheres (sopa) de arroz com brócolis
• 2 colheres (sopa) de feijão
• 1 filé de frango ao molho mostarda
• 2 colheres (sopa) de abobrinha refogada

Opção 2:

• 1 prato (raso) de salada de folhas verde-escuras
• 1 xícara (chá) de beterraba crua ralada
• 3 colheres (sopa) de arroz integral
• 2 colheres (sopa) de feijão-branco
• 3 almôndegas de frango assadas com queijo de minas light

Lanche da tarde:

Opção 1

• 1 xícara de chá verde com pêssego

Opção 2

• 1 copo (200 ml) de suco de frutas com gengibre

Jantar:

Opção 1:

• 4 folhas de alface com 3 rodelas de tomate e 6 uvas-passas temperadas com vinagre de maçã
• 1 xícara (chá) de legumes cozidos no vapor
• 3 colheres (sopa) de couve-flor gratinada

Opção 2:

• 1 prato (raso) de rúcula com 4 rodelas de tomate e 6 rodelas de pepino japonês com casca
• 1 posta (média) de peixe ensopado
• 3 colheres (sopa) de berinjela refogada

Ceia:

Opção 1:

• 1 xícara de chá de gengibre

Opção 2:

• 1 kiwi

A dieta a base de chá de gengibre é apenas uma sugestão, além de mudanças nos hábitos alimentares,  é necessário fazer exercícios físicos regularmente, com o metabolismo acelerado e com a prática de exercícios físicos,  não tem gordura que aguente.