Óleo de chia, bom para emagrecer, bom para saúde

A chia é uma suplemento alimentar natural, de nome cientifico salvia hispanica rico em ômega 3 e 6, cálcio, ferro, é anti-inflamatório, ANTIBARRIGA, combate o colesterol ruim, inibi o apetite e ainda retarda o envelhecimento precoce.

Oleo De Chia Emagrecimento

O óleo de chia, a semente ou mesmo a farinha de chia, tem exatamente os mesmo benefícios, que se destacam, ômega 3 e 6 e as fibras que são excelente para perder peso, e ainda é ótima para desintoxicar o organismo.

Além do oleo de chia, veja também sobre Oleo De Cartamo, que é excelente no combate à obesidade, e ficar com aquela barriga chapada.

Como Tomar Capsulas De Chia

O ideal para consumir o óleo de chia, é durante as refeições, em saladas e sucos por exemplo. Pode ser consumida junto com iogurtes logo pela manhã,assim você aproveita melhor os benefícios, de emagrecer e também a ação de antioxidante do alimento.

Nutrientes contidos no óleo de chia

Em uma porção de 25 g podemos encontrar:

  • 122 kcal
  • 10,53 gr Carboidratos
  • 4,14 gr Proteínas
  • 7,69 gr Gorduras
  • 0,83 gr Gorduras saturadas
  • 0,58 gr Gorduras monoinsaturadas
  • 5,92 gr Gorduras poli-insaturadas
  • 8,6 gr Fibras
  • 158 mg Cálcio
  • 215 mg Fósforo
  • 84 mg Magnésio
  • 112 mg Potássio
  • 1,93 mg Ferro
  • 1,15 mg Zinco
  • 14 UI Vitamina A
  • 0,155 mg Vitamina B1 (Tiamina)
  • 0,043 mg Vitamina B2 (Riboflavina)
  • 2,208 mg Vitmaina B3 (Niacina)

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Chia, Bom para saúde!

Óleo de Chia

oleo de chia tem 3 vezes mais ômega 3 se comparado a outros grãos, inclusiva a linhaça. O ômega 3 é um tipo de ácido graxo essenciais, que são fabricados pelo nosso organismo, são importante no auxilio da absorção  de vitaminas lipossolúveis (A, D e K), e que tem papel importante na manutenção, integridade e lubrificação de todas as células do nosso corpo.

As fibras encontradas no óleo de chia, atua no combate ao diabetes, pois aumenta o tempo de liberação da glicose, a chia pode ser utilizada no tratamento e prevenção do diabetes do tipo 2.

É importante o consumo diário de chia, pois assim você se previne contra as doenças cardiovasculares, evitando o infarto, derrame e hipertensão, tudo devido ao ômega 3. O ômega 3 reduz a formação de coágulos sanguíneos e arritmias, e ainda reduz o colesterol ruim, presente no sangue.

O consumo regularmente evita a celulite, estudos tem apontado que o consumo de chia, tem ajudado na diminuição da inflamação, e com isso, evita a celulite.

Quanto tomar de óleo de chia

Não há uma quantidade significativa, ou mesmo recomendado, mas os estudos realizados sempre são utilizados em média 25 g da semente, óleo ou mesmo farinha, ou seja, 2 colheres por dia é o suficiente, pois vale lembrar que, a chia é bem calórica.

Chia Em Capsulas

O óleo de chia em capsulas é um dos super alimentos, por ser rico em fibras, antioxidantes e minerais, fonte rica de ácidos graxos ômega 3. Quem utiliza a Chia em capsula está se previnindo e combatendo várias doenças do corpo humano, sendo que a principal dela é a inflamação.

Capsulas De Oleo De Chia

Oleo de chia em capsula para emagrecer

Capsulas De Oleo De Chia

A chia em capsula carrega os mesmo beneficio da semente in natura. Ao adquirir o produto em capsula, você contará com a comodidade, onde você poderá carregar e tomar o produto em qualquer lugar que você quiser.

O óleo de chia em capsula tem o poder de inibir o petite, fazendo com que você não coma nas hora erradas, o responsável por este poder é o ômega 3, o mesmo regula os níveis de leptina, que é um hormônio que age no sistema nervoso central, em particular no hipotálamo, inibindo o consumo alimentar e estimulando o gasta energético.

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Comments (2)

  1. dirce nascimento
  2. Babí Ferreira

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