Sucos para emagrecer

19
411

Como funcionam os sucos para emagrecer

Sucos para emagrecer, são preparados com frutas, legumes ou verduras. Os ingredientes que formam os sucos, contém muitas fibras, e que são importantes para o bom funcionamento do nosso intestino, ajudando na eliminação das toxinas e gorduras existentes em nosso organismo.

Não é somente fibras que o suco para emagrecer carrega, é rico também em sais minerais, que são importantes para o nosso corpo, ajudando na defesa e também recarrega nossa energia do dia a dia. Os sucos, são excelentes fontes de hidratação, e são necessário para eliminar com a retenção de líquidos.

Receitas de sucos para emagrecer

Aproveite os benefícios dos sucos, seja eles para emagrecerem ou não. Os cucos, além de proporcionar a queima de gordura, atua em nosso corpo, combatendo as celulites, regula o intestino e ainda ajuda a perder barriga, e que por sinal, é a gordura mais difícil de eliminar. Junto com os sucos para emagrecer, faça exercícios, nem que seja uma caminhada, de no minimo 30 a 40 minutos por dia.

Conheça o treino insanity, praticado pela repórter do Globo Esporte, Fernanda Gentil, que mesmo sem tempo consegue fazer o programa.

Leia Também: Sucos para ansiedade 

Suco para o Desjejum

Pela manhã, antes mesmo de tomar café, esprema 1 limão em um copo de água, de preferencia em temperatura ambiente. Os efeitos dos limão para nossa saúde, são enormes, mas se tratando de emagrecer, o limão elimina toxinas existentes em nosso organismo, e ainda ajuda a equilibrar o PH do nosso corpo. Por muito ácido, age como um queimador de gorduras.

Sucos para emagrecer
Sucos para emagrecer

Suco detox para emagrecer

Suco Detox 1

Para fazer o suco detox para emagrecer, você irá precisar de:

  • 1 folha de couve
  • suco de ½ limão
  • 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
  • 1 maçã vermelha sem casca
  • 150 ml de água de coco

Como fazer o suco para emagrecer detox para emagrecer:

Em um liquidificador coloque 1 folha de couve, 1 rodela média de abacaxi, 4 folhas de hortelã E 100 ml de água e bata bem por +/- 2 minutos.
Sirva em seguida.

Suco Detox 2

Para fazer o suco você vai precisar de:

  • 1 folha de couve
  • 1 rodela média de abacaxi
  • 4 folhas de hortelã
  • 100 ml de água

Como fazer o suco detox para emagrecer:

Num liquidificador coloque 1 folha de couve, suco de ½ limão, 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente, 1 maçã vermelha sem casca e 150 ml de água de coco e bata bem por +/- 2 minutos. Sirva em seguida.

Para fazer o suco para emagrecer, você vai precisar de:

  • 1 folha de couve
  • 3 colheres (sopa) de polpa de maracujá
  • ½ cenoura picada
  • 150 ml de água

Saiba como fazer os sucos para emagrecer:

Em liquidificador coloque 1 folha de couve, 3 colheres (sopa) de polpa de maracujá, ½ cenoura picada e 150 ml de água e bata bem por +/- 3 minutos. Sirva em seguida.

Perder 3 kg em uma semana

Você já imaginou secar 3 kg em uma semana? Pois bem, é possível. Faça uso de sucos para emagrecer naturais. Tudo que você precisa fazer é seguir corretamente as dicas, tome de duas a três vezes ao dia, é você irá eliminar pelo menos 3 kg em uma semana. Lembrando que os sucos para emagrecer, são elaborados por especialistas, as receitas são elaboradas pela nutricionista Vivian Goldberger e Ana Paula Mendonça.

Suco para tirar celulite

· ½ maçã
· ½ pera
· ¼ de laranja
· 1 talo pequeno de aipo
· 1 punhado de folhas de hortelã
· 250 ml de água

Suco para eliminar barriga

· 1 fatia de abacaxi
· Suco de 1 limão pequeno
· 1 col. (sobremesa) de semente de abóbora sem casca
· 250 ml de água de coco

Suco para turbinar o bronzeado

· Suco de 1 laranja
· 1 cenoura pequena ralada
· 1 talo pequeno de salsão picado
· 250 ml de água

Suco para acelerar o metabolismo

· 1 col. (sopa) de mate solúvel
· ½ maçã
· ½ papaia
· 1 banana-ouro
· 250 ml de leite de soja

Suco para acabar com o inchaço

· 1 talo pequeno de salsão picado
· 1 talo de erva-doce picada
· 1 fatia grande de abacaxi
· 250 ml de água

Suco para detonar a TPM

· 1 fatia grande de mamão
· 1 col. (chá) de raspas de gengibre
· 1 fatia fina de abacaxi
· 200 ml de suco de laranja

Suco para regular o intestino

· ½ maçã
· 1 folha de espinafre
· ½ beterraba pequena
· 250 ml de água

Suco par dar energia

· 2 col. (sopa) de erva-mate tostada
· 300 ml de água fervente
· ½ manga
· 1 col. (sobremesa) de suco de limão

Como preparar:

Despeje o mate sobre a água fervente abafe por 5 minutos, coe. Bata o mate coado já frio no liquidificador, com a manga, o suco de limão, adoçante e gelo. Coe e sirva gelado.

Suco para desintoxicar

· 1 fatia grossa de abacaxi
· 250 ml de suco natural de laranja
· 200 ml de água de coco
· 2 folhas de couve
· 1 col. (sobremesa) de salsa
· 1 col. (sobremesa) de mel

Como preparar:

bata todos os ingredientes, adicione adoçante, coe e tome.

Os sucos para emagrecer não irá fazer milagre, é precisar fazer a reeducação alimentar e exercícios físicos. Os sucos são ricos em fibras, e irá diminuir a fome. Sempre faça uso de sucos pela manhã e também no final de tarde.

Suco Detox
Imagem retirado do site: http://cgn.uol.com.br/blogs/necessaire/?p=35182

Cardápio para emagrecer 3 kg em uma semana

Um sugestão de cardápio elaborado pela nutricionista Vivian, para ser consumido durante uma semana, o cardápio é de 1000 calorias, e quando chegar no final do terceiro dia, volte para o primeiro dia do cardápio.

Cardápio primeiro dia:

· Café da manhã: 1 xíc. de leite desnatado com 1 col. (sobremesa) de achocolatado em pó light + 1 fatia de bolo simples
· Lanche da manhã: Sucos para emagrecer
· Almoço: 1 concha pequena de lentilhas + 2 col. (sopa) de arroz + 1 filé de frango grelhado + 2 col. (sopa) de jardineira de legumes cozidos no vapor
· Lanche da tarde: Suco
· Jantar: 1 unidade grande de abobrinha recheada com carne moída ao molho sugo, salpicada com parmesão e gratinada ao forno + 1 caixa individual de água de coco

Cardápio segundo dia:

· Café da manhã: 1 iogurte natural desnatado com mel + 1 col. (sopa) de flocos de aveia integral
· Lanche da manhã: Suco
· Almoço: 1 prato raso de salada de folhas verdes com palitinhos de pepino + 3 col. (sopa) de purê de batatas com 2 fatias finas de carne assada
· Lanche da tarde: Sucos para emagrecer
· Jantar: Omelete feita com 2 claras, 1 gema, ervas aromáticas, ervilhas e ricota + 1 caixa de água de coco

Cadápio terceiro dia:

· Café da manhã: 1 iogurte natural desnatado e mel + 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia integral
· Lanche da manhã: Sucos para emagrecer
· Almoço: 1 ½ xíc. (chá) de macarrão ao azeite e alho com brócolis + 1 coxa de frango assado sem pele
· Lanche da tarde: Sucos para emagrecer
· Jantar: 1 fatia de pizza de rúcula com mussarela de búfala e tomate seco + 1 copo de chá gelado

Suco para emagrecer de linhaça e maça.

Para fazer o suco para emagrecer de linhaça você vai precisar de:

  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça, não pode ser a farinha é preciso ser as sementes;
  • 1 maçã;
  • 1 copo (200ml) de água

Como fazer o suco de linhaça e maça para emagrecer:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.

Como tomar o suco para emagrecer

É recomendado tomar o suco sempre pela manhã e em jejum, e no final da tarde.

Porque funciona

Sucos para emagrecer funciona porque são sucos super nutritivos, são sucos ricos em fibras, vitaminas, quem ajuda no combate a saciedade, evitando que você coma muito, por isso é importante toma-los sempre antes das principais refeições.
Procure sempre as frutas sadias para fazer o seu suco para emagrecer. Lave bem antes de usa-los. Os alimentos com aparência de velha, muito machucadas, podem trazer riscos a sua saúde, cuidado nunca é demais.

Outras receitas de sucos para emagrecer

Suco de Abacaxi verde:

Para fazer o suco de abacaxi verde você irá precisar de:

  • 300ml de água;
  • 2 rodelas de abacaxi;
  • 1 xícara de brócolis;
  • 5 rodelas finas de pepino;
  • 1 Kiwi sem casca;

Como fazer o suco de abacaxi verde:

Em um liquidificador junto todos os ingredientes.
Acrescente gelo e adoçante se preferir.
Se necessário coe.

Benefícios desse suco:

Suco desintoxicante;
Diurético;
Laxativo suave e natural;
Combate de infecções.

Suco emagrecedor de Maçã verde com linhaça:

Para fazer o suco para emagrecer, você vai precisar:

  • 200ml de água;
  • 1 maça verde;
  • 1 colher de sopa de farinha de banana verde;
  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • 1 colher de sopa de mel;

Como preparar o suco de maçã verde e linhaça:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Coe se necessário.

Benefícios desse suco:

Combate gripe, asma, amigdalite e bronquite.
Combate a anemia;
Alivia a dor muscular e câimbras;
Ajuda a controlar o colesterol.

Suco de cenoura com maçã:

Para fazer o suco de cenoura com maçã, você vai precisar de:

  • 300ml de água de coco;
  • 1 cenoura média;
  • 1 maçã;
  • 5 rodelas de pepino;
  • 1 colher de sopa de Chia;
  • 1 folha de couve;

Para preparar o suco de cenoura com maçã, você vai fazer da seguinte forma:

Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Se necessário coe.
Pode acrescentar adoçante light

Benefícios desse suco:

Suco desintoxicante;
Diurético;
Rico em cálcio, magnésio, ferro;
Combate de infecções.
Ajuda o corpo a funcionar com mais eficiência.

Como preparar sucos para emagrecer de Gengibre com pera:

Para fazer os sucos para emagrecer de gengibre com pera, você vai precisar de:

  • 300ml de água;
  • 5 xícara pequena com gengibres em cubos;
  • 1 pera;
  • 5 xícara de alpo;

Como fazer o suco de gengibre com pera:

Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Se necessário coe.
Servir com gelo.
Pode acrescentar adoçante light

Benefícios desse suco:

Suco desintoxicante;
Promove a boa digestão;
Suco laxante;
Diurético.

Tomate com morango:

O suco de tomate com morango para emagrecer você vai precisar de:

  • 300ml de água;
  • 1 xícara de morangos;
  • 1 tomate;
  • 3 folha de manjericão.

Modo de preparar o suco de morango:

Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Se necessário coe.
Servir com gelo.
Pode acrescentar adoçante light

Benefícios desse suco:

Combate o estresse;
Combate falta de memória e de concentração;
Ótimo para diminuir cólicas;
Diurético.

Facebook Comments

19 COMENTÁRIOS

  1. Boa tarde estes suco sao muito bom,tomei o de couve com limao ,faço uma reducaçao alimentar,caminhada ,e a seis meses conseguir eliminar 11 quilos foi uma grande vitoria estou mim sintindo uma nova mulher ,e muito bom ouvir as pessoas falar vc conseguiu cada vez que escuto estas palavras sinto mais vontade de continuar ,quando alguem mim pergunta que eu estou fazendo regime eu falo regime nao e sim estou mim reducando,como de tudo so que em poucas quantidades por exemplo se eu comia quatro pedaço de pizza hoje eu como dois e uma vez por mes ,tomo bastante agua . agradeço as minhas amigas que mim ajudaram que quando eu ia comer elas falavam tem que comer para se sentir satisfeita e nao para a rotar ,e muito bom colocar uma roupa e se sentir bem ,eu cheguei a usar o numero quarenta e oito foi o pior dia da minha vida ,foi o meu esposo quem mim deu no dia dos namorado deste ano, e em seguida uma semama depois que e meu aniversario ele mim deu uma blusa de frio e ficou apertada ele falou vai trocar eu virei pra ele e falei eu vou emagrecer e vou vestir ela e ai conseguir coloquei aquela blusa que eu tinha ganhado do meu amor ,hoje ja coloco uma quarenta e dois e uso um m.estou muito feliz.

    • Oi Maria.
      Fico muito feliz com seu depoimento.
      Ajudará muito gente na busca de perda peso, é um grande incentivo.
      O importante é reeducação alimentar e Atividades físicas, é manter-se ativo sempre.

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.