Receita de sopas para perder peso

Perder peso é uma tarefa que exige foco e determinação, isso já sabemos. No verão fica mais fácil de conseguir perder peso, ou seja queimar gorduras, porém no inverno a tendencia é acumular gorduras, isso é natural de todos nós, é uma questão de sobrevivência.

Nesta época, precisamos  tomar cuidados sobre nossa alimentação, mas a grande dúvida é, o que comer neste inverno? O que comer para perder peso no inverno?

Perca peso tomando sopas

Sopa para perder peso

Bom, já diz o ditado, só não tem jeito pra morte. Veja algumas sugestões sobre sopas para perder peso, acima de tudo, são uma delicia. No programa da Eliana, SBT, a nutróloga Liliane Oppermann, sugeriu algumas dicas sobre sopas para perder peso, ela ensinou receitas de sopas lights.

Sopa Detox Anti-Celulite

Em uma panela com 200 ml de água, junte:

• 2 colheres de sopa de 7 verduras diferentes picadas. Por exemplo, use pimentão, moranga, couve-flor, brócolis, couve, espinafre, repolho, tomate, cenoura entre outros;
• 100 ml de leite desnatado;
• Meio tablete de caldo de legumes light.

Cozinhe em fogo brando e depois, se quiser, bata no liquidificador.

Esta receita rende duas porções de 43 calorias cada.

Sopa afrodisíaca

Em 150 ml de água, cozinhe:

• 4 colheres de sopa de abóbora tipo moranga;
• 150 ml de leite desnatado;
• 1 colher de café de cebola ralada;
• 1 colher de sopa de molho de tomate.

Cozinhe tudo, bata no liquidificados e, antes de servir, acrescente 2 colheres de sopa de camarões pequenos cozidos.

Rende duas porções, com 178 calorias cada.

Sopa Imunidade

Em 200 ml de água, cozinhe:

• 3 colheres de sopa de tomate picado;
• 2 colheres de sopa de pimentão picado;
• 1 colher de café de cebola ralada;
• Meio dente de alho amassado;
• 2 colheres de sopa de carne moída;
• 2 colheres de sopa de cenoura;
• 1 colher de sopa de limão espremido.

Cozinhe tudo em fogo brando e sirva.

Esta receita rende duas porções com 132 calorias cada.

Além de se alimentar bem com as sopas para perder peso, não esqueça de tomar muito liquido, nesta época, a tendência é ficarmos muito tempo sem tomar água, isso é muito ruim para  nossa saúde. Evite os refrigerantes e bebidas alcoólicas. Faça uso de chás no seu dia-a-dia. Espero que gostem, e faça comentários, até a próxima!!!

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Comments (2)

  1. Fabiano Correa Dos Santos

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