Omelete Dukan de micro-ondas

Veja bem , esta é uma receita para os dias de PL. OK!

Para fazer o omelete Dukan de micro-ondas você vai precisar de:

  • 1 ovo
  • 1 clara
  • Orégano a gosto
  • Sal a gosto
  • 1 Colher de sopa de queijo cottage
  • 1 Folha de alface
  • 1 de fatia de peito de peru
  • 1 de fatia de queijo minas frescal

Como fazer:

Para fazer este o omelete Dukan de micro-ondas, é mais fácil que andar para trás.

  1. Em um tigela bata os ovos, juntamente com o sal e o orégano, coloque, despeje em um prato raso e leve ao micro-ondas por aproximadamente 2 minutos.
  2. Após o tempo de Micro-Ondas, com a ajuda de uma colher, desgrude o omelete do prato.

Vamos à montagem.

  1. Coloque o queijo cottage, logo em seguida o alface, depois a fatia de peito de peru e o queijo minas, enrole ou se preferir dobre ao meio o seu Omelete de Micro-ondas.

É ótimo para aqueles lanches entre as principais refeições do dia.

Dicas:

  • Deixe seu micro-ondas em temperatura máxima.
  • Bata o ovo até ficar homogêneo.
  • Você pode colocar o peito de peru junto com o omelete no micro-ondas, fica uma delicia.
Receita de Omelete Dukan de micro-ondas

Omelete Dukan de micro-ondas

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  1. Maria Ines Silva Coutinho Ferreira

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