Massa para panqueca Dukan PL

 

Receita que me faz feliz, feliz!

Vamos relembrar: Nos capítulos anteriores você viu, carne moída refogada, carne seca com ricota e requeijão e frango desfiado. O que falta para completar esses recheios? Uma deliciosa massa de PANQUECA, claro!!! 

Nem vou falar que amo, adoro, reverencio, porque né? Vai parecer que sou uma gorda gulosa, mas graças ao tio Dukan, agora sou só gulosa! Hahahahaha!

Massa para panqueca Dukan PL

  • 01 ovo
  • 01 colher de sopa de amido de milho ( TOLERADO! Apenas 02 colheres ao dia )
  • 06 colheres de sopa de leite desnatado liquido
  • sal e temperos à gosto

Modo de fazer a massa de panqueca:

Bata todos os ingrediente num copo. Leve pra fritar numa frigideira anti-aderente pré aquecida untada com um fio de óleo ou Spray Pam, e limpa com um guardanapo pra tirar o excesso.

Frite em fogo baixo! Tudo da Dukan vai bem em fogo baixo! Espere a massa soltar do fundo, e vire pra dourar os dois lados. Recheie de acordo com a sua fase e com a sua preferência.

Receita de Panqueca

Panqueca Dukan PL

DICAS: Cada receita, rende DUAS panquecas médias. 

Bata bem a mistura, e coloque metade por vez na frigideira, fritando em fogo baixo!

Portanto, fazendo a matemática do TOLERADO com a tia Patricia, vc pode comer por dia 04 panquecas. Tá bom, não tá?

Nesse dia, usei como já disse, os recheios que deixo prontos congelados, mas depois das fotos, fiz um recheio de ricota zero temperada, que ficou maravilhosa!! Experimentem!!

Bom apetite!!

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