Crepe Delicia Dukan » Quero Dieta

Crepe Delicia Dukan

Esta é uma receita pra ser usada principalmente na fase ATAQUE Dukan, é muito simples de fazer e rápido.

Para fazer o crepe delicia Dukan, você vai precisar de:

Esta receita rende: 2 porções

Ingredientes:

1 colher de farelo de aveia
1 colher farelo de trigo
1 colher de café (rasa) fermento em pó
1 ovo
1 colher de iogurte natural desnatado
4 gotas de adoçante
1 pitada de sal ( Minimo possivel)

Modo de preparo:

1) Em Uma tigela, bata o ovo com um garfo, depois acrescenta os farelos e o iogurte. Por último põe o fermento.

2) Separe as massas, em duas partes, numa parte coloque o adoçante. E em outra parte coloque o sal.

3) Coloca em dois pires espalhe bem e leve para o micro-ondas cerca de 3 a 4 minutos, depende da potência do seu micro-ondas, tem que ficar supervisionando.

4) Depois é só usar a criatividade, pode rechear o crepe delicia Dukan com mussarela light ralada, carne moída, atum….e levar novamente ao micro-ondas por 1 minuto. Na doce pode salpicar canela, ou colocar Nutella Dukan.

Crepe Dukan

Crepe Delicia Dukan

A Fase ataque Dukan, tem por objetivo acelerar o metabolismo, reduzindo os níveis de gorduras acumuladas. O crepe delicia Dukan é uma opção para fazer aquele lanche quando a fome apertar, ou mesmo consumir entre o almoço e jantar, ou seja, lanche da tarde.

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