Coxinha de Frango Dukan

0
100

Encarar uma dieta não é sinônimo de restrição, mas sim, de adaptação!

A dieta Dukan pode até parecer rigorosa, de modo que os adeptos da mesma fiquem receosos de ingerir certos alimentos. O que é uma bobeira, tendo em vista que cada fase terá uma quantidade de calorias ideal para você perder peso.

Logo, o irá mudar é apenas a forma com os alimentos são preparados, de acordo com algumas combinações, o resultado é surpreendente.

Para isso, hoje eu trouxe para você a receita de uma Coxinha de Frango muito saborosa e eficiente em sua dieta. Não deixe de conferir!

Ingredientes

1 xícara (chá) de ricota light esfarelada (fase cruzeiro) ou queijo tipo cottage zero (fase ataque);

1 xícara (chá) de frango desfiado;

1 Clara de ovo;

Temperos a gosto;

3 colheres (sopa) de farelo de aveia.

 

Modo de Preparo

  1. No liquidificador (ou processador), coloque a clara de ovo, o frango, a ricota (ou cottage) e os temperos que desejar. Bata até formar uma massa homogênea.
  2. Em seguida, despeje a mistura em uma vasilha e acrescente o farelo de aveia aos poucos até dar o ponto correto.
  3. Assim misturada, pegue a massa e molde as coxinhas, recheando-as também como desejar, uma sugestão é frango desfiado e requeijão zero.
  4. Depois de moldadas e recheadas, empane as coxinhas em uma mistura de farelo de aveia com farelo de trigo.
  5. Leve para assar em forno pré-aquecido por cerca de 15 minutos.

 

Informações adicionais

  • Fonte: Jantinha de Hoje
  • Por: Jantinha de Hoje
  • Adaptações: WebTrends