5 sopas detox da Dieta Dukan: Esta é a hora de emagrecer!

 

Receita de  5 sopas detox da Dieta Dukan

O inverno logo chegará e as sopas detox da Dieta Dukan devem fazer sucesso entre aquelas brasileiras que brigam há tempos com a balança. O diferencial destas sopas é que podem ser consumidas não apenas no inverno, mas em qualquer época do ano.

Conheça abaixo 5 receitas de sopas detox ideais para a Dieta Dukan e emagreça mais rápido, de forma saudável e saborosa!

Sopa Detox para Combater a Celulite

Ingredientes:

  • 1 dente de alho picado
  • 1 colher de café de azeite extra virgem (opcional)
  • 1 litro de água
  • 5 folhas de couve
  • ½ maço de acelga
  • ½ maço de espinafre
  • ½ maço de escarola
  • ½ talo de salsão
  • ½ maço de salsa
  • 1 chuchu
  • 1 abobrinha
  • 2 col. (chá) de sal marinho (opcional)

Modo de fazer:

Em uma panela, refogue o alho com 1 colher de chá de azeite. Junte a água e os ingredientes. Deixe cozinhar por 30 minutos (ou até que os legumes fiquem macios). Coloque o sal, se preferir. Em seguida, bata tudo no liquidificador. Sirva morna e com ervas (orégano, tomilho, alecrim) a gosto.

Sopa Detox para Emagrecer Rápido

Ingredientes:

  • 3 cebolas
  • 3 cenouras
  • 2 dentes de alho
  • 1 caldo de legumes
  • 2 caldos de carne
  • 1 aipo ou alho-poró
  • 1 pimentão verde
  • 1 lata de tomates sem pele (ou cerca de 3 tomates caseiros sem pele)
  • 1/2 repolho grande

Modo de fazer:

Coloque tudo em uma panela com 1 litro de água e cozinhe por 30 minutos. Tome morna e no máximo 2 conchas de sopa por vez.

Sopa Detox Picante de Frango

Ideal para pós-treino.

Ingrediente:

  • 1/2 kg de peito de frango desfiado
  • 1 litro de água
  • 1 cenoura ralada
  • Sal a gosto
  • 1 maço de couve chinesa ou acelga
  • 1 maço de cebolinha picada fresca
  • 1 maço de tomilho picado fresco
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • 1 cebola picada

Modo de fazer:

Coloque tudo em uma panela com 1 litro de água e cozinhe por 30 minutos. Tome morna e no máximo 2 conchas de sopa por vez.

Sopa Detox Verde

Ingredientes:

  • 1 litro de água
  • ½ maço de espinafre
  • ½ talo de salsão
  • ½ maço de escarola
  • ½ maço de salsa
  • ½ maço de acelga
  • ½ abóbora japonesa
  • 1 beterraba
  • 1 abobrinha
  • 1 chuchu
  • 1 dente de alho picado
  • 2 colheres de chá de sal
  • 1 colher de chá de azeite extra virgem
  • Pimenta-do-reino a gosto

Modo de fazer:

Refogue o alho picado no azeite. Acrescente 1 litro de água e todos os ingredientes acima e deixe ferver por 30 minutos. Bata no liquidificador quando morno e sirva em seguida.

Sopa Detox Energética

Ideal para ser consumido como pós-treino.

Ingredientes:

  • 5 inhames médios
  • 1 xícara de chá de espinafre picadinho
  • 1 cebola média picada
  • 1 colher (café) cubinhos de gengibre
  • 2 colheres de sopa de linhaça dourada
  • 2 dentes de alho
  • 200 ml água
  • 1 colher (café) de sal
  • 1 colher de (chá) de tomilho e alecrim triturados

Modo de fazer:

Refogue a cebola e o alho. Coloque água e cozinhe o inhame já sem a casca com o gengibre. Quando o inhame estiver macio, amasse-o na própria água de cozimento. Coloque os demais ingredientes e cozinhe até amolecerem. Sirva morna.

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