Cardapio de lanche da tarde

A receita é muito fácil de fazer, elaborada por nutricionista.

Na correria do dia-a-dia, muito das vezes não conseguimos alimentar direito, devido o pouco tempo que nos sobra,
e ai acabamos comendo lanches que não devemos, super calóricos, fazendo com que emagrecer seja uma tarefa difícil.

Porém sabemos que para emagrecer é preciso comer de 3 em 3 horas, ou seja de manha tomar um café saudável, antes do almoço outro lanche, almoçar comidas leves, depois de 3 horas de almoço fazer um lanche balanceado, você pode optar por jantar, ou fazer um lanche antes de dormir.

Lanche da tarde

01) Pegue duas fatias do pão integral e cubra com requeijão 0% gordura (cerca de 1 colher de sopa rasa para os dois).

02) Agora recheie com o frango (eu refoguei com tempero e cebolinha), a mussarela e o tomate por cima. A quantidade de mussarela ideal é 1 fatia fina para os dois pães.

03) Você também pode colocar orégano e 1 colher de sobremesa de azeite, fica uma delícia.

04) Leve ao forno e retire quando a mussarela derreter.

O pão irá ficar crocante e derreterá a mussarela, é isso é maravilhoso e saudável. Não exagere na quantidade, pois é apenas um lanche, e não uma refeição completa.

Lanche

Lanche da Tarde

Fonte: Morando Sozinha

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