Bacalhau com couve-flor – Emagrecer Rápido – Ágata Roquette

Bacalhau com couve flor Ágata Roquette! 

Bacalhau com Couve-flor, é uma receita para quem está principalmente seguindo a #dieta Ágata Roquette, conhecida mundialmente com a Dieta 31 dias.

Para fazer o Bacalhau com Couve-flor da Ágata Roquette, você vai precisa de:

  • 1/2 courgette laminada
  • 1 1/2 couve flor
  • 4 postas de bacalhau grande
  • 2 cebolas
  • 2 alhos
  • 4 Colheres de sopa de azeite
  • Pimentão, tomilho, sal e pimenta a gosto

Como preparar o Bacalhau com Couve-Flor Ágata Roquette:

A – Cozinhe o bacalhau e a Couve-Flor
B – Ainda com os ingredientes em cozimento, ligue o forno em 180º.
C – Retire do fogo o Bacalhau e a Couve-Flor
D – Em um recipiente que possa ir ao forno, cubra o fundo com cebolas, lamine um dos alhos e distribua, coloque 1 colher de azeite.
E – Coloque o bacalhau já desfiado e em seguinda distribua a courgette laminada por cima do bacalhau, tempere com pimenta, sal, pimentão e tomilho a gosto.
F – Lamine o outro alho e distribua por cima do bacalhau e salpique com mais uma colher de azeite.
G – Coloque a Couve-flor, tempere com mais um pouco de pimenta, pimentão e tomilho a gosto, salpique por cima as 2 ultimas colhers de azeite.
H – Coloque o recipiente no forno, deixe cozinhar por uns 20 a 30 minutos.

Está pronto, bom apetite!

Bacalhau Com Couve-Flor Ágata Roquette - Dieta 31 dias

Bacalhau Com Couve-Flor Ágata Roquette
Imagem: entretachosesabores.blogspot.pt

Esta receita foi elaborada com dicas segundo o livro Regras de Ouro. Receita fonte do blog/site entretachosesabores.blogspot.pt

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