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Shake Diet way Funciona?

O Shake Diet way é um alimento feito a base de leite, rico em nutrientes que são importantes para nosso organismo, contudo, o Shake Diet way não carrega todas as vitaminas e sais minerais que precisamos no dia a dia. Muito cuidado ao substituir sua refeição pelo Skake, pois o ideal seria consumi-lo como um complemento e não como refeição principal.

A Associação Brasileira de Defesa ao Consumidor Proteste, realizou um teste com o Shake Diet way, contestou os benefícios do Shake para saúde e para a dieta, quanto seu uso é continuo. Segundo a Associação, o Shake Diet way, além de não possuir a quantidade de nutrientes, a bebida apresenta desequilíbrio nas taxas de vitaminas e sais minerais.

A Associação testou 5 Shakes, e constatou que nenhum deles apresentava equilíbrio nutricional suficiente à saúde. Os Shakes testados foram Bio Slim, Diet Shake, Diet Way, Herbalife e In Natura.

Segundo a associação, três das cinco marcas analisadas, Diet Shake, Bio Slim e Diet Way, tem em seu composto excesso de carboidratos, proteínas e gordura a menos do que o necessário, o que poderá acarretar na perda de músculos, ou seja massa magra, e água em vez de gordura corporal, como prometem as embalagens e as tabelas nutricionais presentes no rótulos dos produtos.

Em respostas a estes testes, as nutricionistas da Nutrilatina, que é a fabricante do Diet Shake, Daniela Tolari, da Herbalife, Lívia Venâncio e a assessoria de imprensa da Bio Slim, afirmam que estão dentro dos padrões estipulados pela Anvisa e pela OMS, e que seus produtos não causa nenhum dano a saúde, se houvesse algum risco, não seria liberado pela Anvisa e pela OMS. As fabricantes do shake Diet Way e do In Natura não se pronunciaram.

Muita Proteína

Segundo a Associação, o consumo de proteínas não deverá ultrapassar os 10 a 15% do valor energético do produto, contudo, todas as marcas apresentam um excesso que chega a 32% de proteínas.

Eliana Cristina de Almeida, nutricionista da Unifesp, explica que estes substitutos alimentares usados para emagrecer, apresentam alto teor de proteínas exatamente para acelerar a perda de peso, porém, este excesso compromete o metabolismo sobrecarregando algumas funções importantes, como a renal e a hepática: “O excesso de proteínas compromete a ação dos rins e do fígado prejudicando a excreção de substâncias tóxicas e a oxigenação do sangue para manter o metabolismo em dia”, explica.

Muito pouca gordura

Constatou que a quantidade de gorduras encontradas nos Shakes, é muito baixo do que o normal, e com isso compromete a absorção de vitaminas e a síntese de hormônios:  “As vitaminas A, B, E e K só são completamente metabolizadas em conjunto com a ação das gorduras no organismo. Quando não ingerimos gordura suficiente para metabolizá-las, corremos o risco de desenvolver anemia e, em pessoas mais velhas, desnutrição”, afirma a nutricionista da Unifesp.

Fibras: Para que você possa substituir um refeição por Shake, é necessário que os mesmos tenha 10 gramas por porção, contudo, nenhuma delas oferecem e nem mesmo chega perto deste valor, segundo a Associação Proteste, “As fibras funcionam como uma vassoura que vai limpando todas as impurezas de nosso corpo, se deixamos de consumi-la por muito tempo, deixamos nosso organismo vulnerável a infecções”, explica Eliana.

Carboidrato: Em nossa alimentação diária, é necessário que consumamos cerca de 50 a 60% de carboidratos, segundo a Associação Proteste, porém três dos Shakes analisados, Diet Shake, Bio Slim e Herbalife, fornecem mais do que isso. “Ao contrário do que propõem, os shakes, ao fornecerem alto teor de carboidratos, provocam o acúmulo de gordura já que o nosso metabolismo não consegue processá-los de uma vez só, dificultando o emagrecimento”, diz a nutricionista.

Valores calóricos dos shakes

Os valores calóricos oferecidos pelos shakes, não são suficientes para uma dieta balanceada. Alguns dos shakes analisados possui valor energético abaixo de 190 kcal (herbalife) a 230 kcal (Diet Shake), isso já misturado com leite.  Para a nutricionista da Unifesp, o baixo teor calórico faz com que a pessoa perca, a curto prazo, a disposição e o pique já que não tem energia suficiente para gastar, podendo sofrer enjoos e cansaço anormais.

Emagrecer com Shake Não funciona

Especialista em nutrição explica que este tipo de suplemento não promove a perda peso, e sim de músculos e água, e isso compromete a saúde de quem consome,  “sem energia os músculos vão se desgastando e perdemos massa muscular e não gordura. O problema disso é que sem os músculos ficamos sem força para executar nossas atividades em especial, as esportivas”, diz.

Fazer exercícios e tomar Shake

Para quem faz exercícios diários e substitui suas refeições por Shake, corre um grande risco, pois gasta suas reservas de glicose do organismo, perde massa muscular, poderá ficar desnutrida e ainda entrar em crise glicemia. “Se você gasta mais energia do que consome e não tem os nutrientes adequados, fica fraco e sem combustível, daí a baixa na taxa de glicose e os enjoos típicos de quadros de sobrecarga metabólica”, afirma a especialista da Unifesp.

Shakes caseiros são mais nutritivos e eficazes

Segundo a nutricionista, as versões caseiras dos shakes são mais saudáveis, porém, mesmo assim eles não devem substituir refeições, mas atuar como complemento.

“Eles são mais saudáveis porque não têm os produtos químicos próprios da industrialização, mas nem por isso são completos o suficiente para substituir o almoço ou jantar. A escolha entre o industrializado e o caseiro vai depender da disponibilidade da pessoa de preparar algo, mas não se deve perder de foco o benefício apenas complementar destas bebidas”, explica Eliana Cristina de Almeida.

Fonte: Minha Vida
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  1. aline

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