A reeducação alimentar e a prática de exercícios físicos são fundamentais para ter uma dieta saudável, mas as duas coisas aliadas a produtos naturais para emagrecer se tornam infalíveis!
Veja a seguir os produtos naturais para emagrecer mais receitados pelos nutricionistas e como se deve consumi-los.
Produtos Naturais para emagrecer:
1- Óleo de cártamo
O óleo de cártamo é produzido a partir das sementes de carthamus tinctorius, ricas em ácidos graxos e ômega 6. As cápsulas desse óleo conseguem inibir a ação da enzima responsável por transferir a gordura da corrente sanguínea para o interior das células adiposas, o que leva o organismo a acumular menos gordura, ajudando a eliminar aquelas gordurinhas aparentes, além de auxiliar na redução do colesterol e triglicerídeos.
Como consumir: Uma cápsula contendo 1g de óleo de cártamo, meia hora antes do almoço e do jantar, já é suficiente para que o resultado apareça após um mês de uso.
2- Óleo de coco
O óleo de coco extra virgem é considerado termogênico, já que é capaz de gerar calor e queimar energia, favorecendo a perda de medidas. O produto ajuda a eliminar a gordura acumulada na barriga, a aumentar a sensação de saciedade e reduzir o colesterol ruim.
Como consumir: O ideal é consumi-lo frio, podendo adiciona-lo a saladas, shakes, pães ou outros alimentos. É preciso consumir de 2 a 4 colheres de sopa de óleo de coco por dia e não é recomendável ultrapassar a recomendação.
3- Pholia Negra
As cápsulas de Pholia Negra, mais conhecida como pholiamagra, contêm extrato de ilex paraguariensis queaumentam a sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa se sinta satisfeita com uma quantidade menor de comida. Ela ajuda na queima de gordura como um todo e, principalmente, daquela localizada na barriga.
Como consumir: As cápsulas de pholianegra, de 50 a 150 mg, devem ser ingeridas duas vezes ao dia, cerca de uma hora antes do almoço e do jantar. Os resultados aparecem em até 10 dias, caso a dieta seja associada à pratica de exercícios físicos e alimentação saudável.
4- Chá verde
O chá verde é preparado a partir da infusão da erva camellia sinensis, rica em antioxidantes, polifenois, vitaminas e minerais, o que acelera o metabolismo, consequentemente estimulando a queima de calorias. Pesquisas mostraram que o chá consegue inibir a proliferação das células de gordura.
Como consumir: Deve-se ingerir de 4 a 10 xícaras de chá verde por dia, nos intervalos das refeições. Com o uso contínuo, é possível ver resultados em apenas uma semana.
5- Shakes
Os shakes para emagrecer servem como substitutos da refeição. O produto é enriquecido com vitaminas e minerais e contém quantidade de carboidratos e proteínas suficientes para nutrir o corpo, mas são pobres em fibras e gorduras.
Como consumir: O ideal é bater o shake com leite e alguma fruta para equilibrar a refeição, além de também consumir frutas, legumas e saladas. Os shakes podem substituir até 2 refeições por dia, mas como já citamos no artigo “As verdades sobre o shake para emagrecer”, o ideal é seguir essa dieta por apenas 7 dias.
Os produtos naturais para emagrecer são ótimos para auxiliar na perda de peso, mas é importante seguir as instruções de como consumi-los. O ideal é consultar um nutricionista antes de começar a consumir.
