Não consegue perder peso? Descubra 7 erros de quem faz dieta

Não consegue perder peso? Descubra 7 erros de quem faz dieta

Para emagrecer é preciso tomar cuidados com alimentação. Não é preciso passar fome, é preciso comer bem, comer alimentos que te faz perder peso, ficar em forma. Você pode descobrir mais lendo o livro Emagrecer de Vez!

O primeiro erro sem dúvida dos 7 erros de quem faz dieta é:

– Segunda-feira eu começo minha dieta.

Nosso corpo não sabe, não entende o que é segunda, terça, ou mesmo outro dia da semana. Tenha foco, não deixe cair pelas tentações do dia-a-dia se você quer realmente emagrecer.

Segundo erro

– Apostar sua alimentação em “light” e “diet”

Este tipo de alimentação contém menos calorias, porém contem muitos conservantes, que são verdadeiros venenos para quem está em buscar de perder peso. Conservantes te deixa sempre inchada(o).

Terceiro erro

– Não tomar água

É preciso tomar água ou mesmo tomar muito líquidos para o bom funcionamento do nosso organismo. Um dia é tomar água com gás, pois dá um sensação maior de saciedade. Além de tomar água, tome suco e chás para emagrecer, além de serem aliados à perda de peso também são aliados à boa saúde!

Quarto erro

– Comer rápido

Ao fazer suas refeições, coma devagar, sinta o sabor do alimento, sinta o prazer de comer. Ao mastigar devagar seu cérebro entenderá que você está comendo, e com isso você se sentirá menos fome com o passar do tempo durante a refeição.

Quinto erro

– Pular refeições

Pular refeições para emagrecer não é uma boa opção. É preciso fazer pequenas refeições durante o dia, pois assim seu metabolismo não ficará lento. Coma sempre em horários marcados todos os dias.

Sexto erro

– Somente hoje, vai!!!

Exceções na sua dieta poderá fazer com que você não alcance seu objetivo, que é emagrecer. Respeite sua escolhas. De vez em quando é natural sair da rotina, porém não pode virar um habito.

Sétimo erro

– Falta de atividade físicas

Sabemos que 70% é alimentação e 30% é atividades físicas para conseguirmos uma boa forma. Mesmo a atividade física sendo um percentual menor, é preciso faze-la.

Bom, estes são os principais erros para quem está em busca de emagrecer, agora é deixar a preguiça de lado e queimar a gordurinha tão indesejada.

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