Frutas que emagrecem rápido

Frutas que Emagrecem Rápido

As frutas são fundamentais para o processo de emagrecimento. São baratas, rendem bastante, são práticas de se levar para onde você for e são abundantes em todas as épocas do ano.

Elas ajudam a hidratar o corpo e repor diversos nutrientes e vitaminas essenciais para o organismo. Quando fazemos dietas, nem sempre consumimos os minerais e vitaminas necessários para o corpo e muitas vezes o sistema imunológico fica fraco, comprometendo a dieta e o bem-estar.

Frutas que emagrecem rápido

Conheça agora algumas frutas que emagrecem rápido e irão potencializar a sua dieta:

Papaia

Acelera o metabolismo e mata a fome bastando consumir uma pequena quantidade. É rica em fibras, perfeitas para a perda de peso, evitam a prisão de ventre e atua como um desintoxicante intestinal, inclusive se consumidas as sementes.

Maçã

A maçã é perfeita para perder peso e se manter revigorada, pois é pouco calórica e possui uma grande quantidade de fibras que auxiliam no processo digestivo. Ela possui polifenol, uma substância também encontrada no chá verde, que ajuda a estimular o metabolismo. É uma das frutas que mais saciam e ajudam a prevenir contra o envelhecimento precoce.

Abacaxi

O abacaxi contém uma enzima digestiva chamada bromelina, que ajuda na digestão e no funcionamento dos intestinos. Ajuda a eliminar as toxinas dos fins e fígado, e a gordura armazenada. Ajuda a eliminar o desejo por doces. É diurético, hidratante e ajuda a relaxar nos dias mais quentes.

Melancia

A melancia possui mais de 90% de água, o que ajuda a hidratar e a desintoxicar o organismo, eliminando gorduras e toxinas. Possui licopeno, um auxiliar na prevenção de doenças cardíacas e L-Citrulina, que atua em conjunto com outros aminoácidos, equilibrando o nível de açúcar no sangue – muito benéfica para evitar a acumulação de gordura abdominal. Possui poucas calorias e é perfeita para o verão.

Uva

As uvas contêm vitaminas A, C e B6, é rica em antioxidantes, como o resveratrol, que ajuda a prevenir o envelhecimento. Tem efeito diurético e laxativo, ajudando na desintoxicação do corpo e estimulando também o processo de emagrecimento.

Melão

É uma das melhores frutas para perder peso. É pouco calórico, muito hidratante e reequilibra os hormônios femininos. É rico em vitamina C, beta caroteno e potássio. É ótimo para manter a saciedade.

Como consumir as frutas que emagrecem rápido

Consuma estas frutas bem lavadas e ao natural, ainda frescas. É indicado três porções de frutas ao dia, sendo possível variá-las. Se preferir, faça sucos com as frutas que emagrecem rápido, temperando-os com hortelã ou gengibre, sem açúcar ou adoçante.

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