Emagrecer rápido em casa – Veja como …

Emagrecer rápido em casa, são dicas simples, que vai melhorar o seu dia-a-dia. Você gosta de ver programas de televisão? Então vai gostar da novidade: é possível perder peso no intervalo dos programas de televisão! Lembrando estamos falando de alguns quilinhos durante um mês.

Uma pesquisa constatou que, para emagrecer rápido, basta fazer exercícios durante os intervalos comerciais levantando do sofá e dando 100 passos por minuto. Não tem problema se sua casa for pequena ou algo do tipo, o ideal é faze-lo sem sair do lugar.

Emagrecer rápido

Emagrecer rápido com três exercícios…

Ande

Caminhando pela casa ou dando passos sem sair do lugar, você perde 8 calorias por minuto. É recomendável usar um tênis apropriado para não ter problemas com a atividade. Lembrando novamente que para perder as 8 calorias é necessário 100 passos!

Pule

Pular corda é uma atividade mais cansativa, é recomendável realizar a atividade se já tiver força e fôlego para tal. Use tênis para amortecer os pulos e concentre-se bem para realizar a atividade, assim você pode perder até 15 calorias por minuto!

Dance

Dançar, além de ser um prazer, pode te fazer perder até 6 calorias por minuto. Escolha músicas que te agradem e dance no intervalo de seus programas favoritos!

Não se esqueça: todas as atividades necessitam de concentração, por mais simples que sejam. Dedique-se ao momento, se esforce para obter os resultados desejados e crie o hábito saudável de se movimentar. Emagrecer rápido e em casa, fazendo o que mais gosta, sem esquecer que “qualquer exercício físico exige concentração e intensidade mínimas para trazer resultados.

Tomar muito liquido faz muito bem a saúde, porém é preciso saber o momento certo de tomar água. Tomar água na hora da refeição faz com que o o estomago dilate, e com isso você ira comer mais. O ideal é tomar durante o dia todo, tomar aos poucos e continuamente. Além de tomar água, tome chá durante o dia e a noite.

Dicas

Esse método de emagrecer rápido não vai fazer milagres, se você estiver achando que vai perder 5 quilos durante um mês, esqueça. Recomendo a todos que faço os exercícios cios durante todo os dias, e também tenha uma boa dieta, não é em pulinho em pulinho que você vai emagrecer rápido,  vou passar algumas sugestões de dietas para você, suco detox, chá de hibisco, chá verde etc. Veja essas dietas e mais outra aqui.

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