Emagrecer rápido após o parto

Emagreça Rápido

Emagreça após o parto

Ficar grávida por 9 meses, ter desejos malucos, comer o que vem pela frente, engordar muitos quilos e ter o bebê. Ai que momento de alegria! Quem dera que parasse por aí essa fase. Mas o mais difícil vem exatamente depois do bebê nascer que é: emagrecer rápido após o parto.

O primeiro passo para conseguir perder peso é a amamentação. Produzir leite materno requer da mulher muita energia e calorias ou seja, é um processo de mão dupla, emagrece, mas por outro lado dá muita fome na mulher, que deve aproveitar esse momento para fazer refeições mais balanceadas.

O próprio ritual de cuidar de um bebê já elimina alguns quilos a menos, as noites ficam mal dormidas, é banho, abaixa e levanta, pega o bebê no colo, troca fraldas e lava roupas toda hora. Isso já é um exercício e tanto e ajuda a emagrecer rápido após o parto.

Depois de alguns meses, quando o bebê já tiver com uns 4 meses, saia para passear de carrinho com ele. O processo de empurrar o carrinho e caminhar é uma atividade física e tanto, pois tem um peso significativo e a caminhada é bom para tudo: perde peso, lubrifica as articulações, faz bem para o coração e muitos outros benefícios. Além de socializar a mulher com outras pessoas já que nesse período a mulher tende ficar mais tempo dedicada ao bebê.

A dieta alimentar também ajuda a emagrecer rápido aos o parto pois a ingestão certa de nutrientes é fundamental. Nesse período de emagrecimento não é necessário cortar o carboidrato por conta do desgaste físico que essa época proporciona. Mas o carboidrato pode ser integral por conta das fibras, aumentar o consumo de frutas e verduras, diminuir o consumo de carne vermelha e aumentar o consumo de carne branca como frango e peixe. Ingerir muita água também ajuda nesse processo de emagrecer rápido após o parto.

Com essas dicas é possível voltar ao peso anterior da gravidez ou quem sabe diminuir mais ainda os quilos indesejáveis. Curta a gravidez e tenha uma alimentação saudável no período dos 9 meses isso também ira favorecer a perda de peso após o parto.

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