Emagrecer 5kg em 1 semana – Cardápio completo

Emagrecer 5kg em 1 semana não simples, é uma decisão que deve ser tomada com muita cautela. Este tipo de dieta é muito radical, e não deve ultrapassa mais que 7 dias. Faça somente se for um caso de urgência, do contrário opte por fazer uma reeducação alimentar, sem sofrimento, sem passar fome, nós do site Emagrecarapido.net indicamos a Livro Emagrecer De vez.

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Bom, vamos lá, Como emagrecer 5kg em 1 semana?

Em um artigo anterior, deixamos um cardápio completo para você emagrecer 5 kg em semana. O cardápio fora elaborado pelo hospital do coração, é uma medida e urgência. Vale a pena conferir.

>>> Sopa que queima GORDURA

Para perder peso rápido, tome muito líquidos, além de água, tome Berinjela com limão, inclua vinagre de maçã, e ainda, em jejum, tome suco detox de couve. O suco detox, irá eliminar as toxinas do seu organismo. Além disso, faça o chá de centelha, para eliminar o inchaço do seu corpo.

Elimine completamente do seu cardápio alimento que contenham GLÚTEN, o mesmo é um veneno para nosso organismo, CLIQUE AQUI para acessar a lista de alimentos que você não deverá comer. Mesmo fora desta dieta tão restritiva, é bom eliminar o glúten do seu cardápio diário.

Atividade físicas é super importante, porém não é preciso se matar em academias, ou mesmo correr feito louca (o), isso somente irá te fazer mal, pois irá perder água e músculos e muito pouco de gorduras. O segredo está na reeducação alimentar.

Cardápio para emagrecer 5 kg em 1 semana

Durante todos os dias, tome muita água e chá!

1º dia de dieta

Café da manhã

Em jejum tomar suco detox de couve

  • Após uns 15 minutos tomar café sem açúcar, ou chá e 1 iogurte light com 1 colher de aveia.

Lancha da manhã

  • 1 taça de gelatina diet

Almoço

  • Uma lata de atum em água acompanhada com 3 torradas

Lanche da tarde

  • 1 taça de gelatina diet

Jantar

  • 1 maçã com casca. Após meia hora após coma 1 xícara de cenoura crua ralada com 100 gr de carne magra e 1 xícara de vagem não muito cozida.(Bem firme mesmo)

2º dia de dieta

  • Suco detox de couve em jejum

Café da manhã

  • Café ou chá, 1 ovo cozido e 1 torrada.

Lancha da manhã

  • 1 taça de gelatina diet

Almoço

  • Chá, 1 xícara de ricota ou atum em lata, 5 bolachas água e sal

Lanche da tarde

  • 1 taça de gelatina diet

Jantar

  • 1 pedaço de carne magra, 1/2 xícara de cenoura crua ralada, 1 banana, 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em água e sal.

3º dia de dieta

  • Suco detox de couve em jejum

Café da manhã

  • Café ou chá sem açúcar, 5 bolachas água e sal, 30 gr de queijo tipo cheddar e 1 maçã com casca

Lancha de manhã

  • 1 taça de gelatina diet

Almoço

  • 1 ovo cozido, 2 torradas, 2 fatias de queijo, 1/2 tomate

Lanche de tarde

  • 1 taça de gelatina diet

Jantar

  • 1 lata de atum em água, 1 xícara de cenoura crua ralada, 1 xícara de couve-flor e 1 xícara de melão picado.

4º dia de dita

  • Suco detox de couve em jejum

Café da manhã

  • 1 xícara de leite integral, 4 bolachas água e sal, 1 colher de geleia light

Lanche da manhã

  • 1 barrinha de cereal light

Almoço

  • 1 xícara de salada de tomate, 1 filé de frango grelhado, 5 folhas de alface

Lanche da tarde

  • 1 taça de gelatina diet

Jantar

  • Sopa detox

5º dia de dieta

  • Suco detox de couve em jejum

Café da manhã

  • 1 fatia pequena de mamão, 4 bolachas de água e sal e 1 colher de requeijão light

Lanche da manhã

  • 1 iogurte de fruta light

Almoço

  • Salada de folhas verdes à vontade, 1 cenoura ralada crua, 2 colheres de arroz integral, 1 filé de frango grelhado.

Lanche da tarde

  • 1 fruta

Jantar

6º dia de dieta

  • Suco detox de couve em jejum

Café da manhã

  • chá ou café sem açúcar, 6 bolachas água e sal, 1 colher de geleia light

Lanche da manhã

  • 1 fruta

Almoço

  • Sopa à vontade

Lanche da tarde

  • 1 fruta

Jantar

  • 1 pedaço de carne magra grelhado, 2 colheres (sopa) de arroz integral.

7º dia de dieta

  • Suco detox de couve em jejum

Café da manhã

  • 300 ml de suco de limão com adoçante, 2 fatias de pão integral, 2 fatias de peito de peru

Lanche de manhã

  • 1 barrinha de cereal

Almoço

  • Salada de folhas verdes à vontade, 1 tomate, 2 colheres (sopa) de arroz integral, 1 filé de frango grelhado

Lanche da tarde

  • 1 fruta

Jantar

  • Sopa à vontade

Dicas para emagrecer 5 kg em 1 semana

Para emagrecer 5 kg em 1 semana, Jamais pule refeições, e tome no mínimo 2 litros de líquidos por dia, que pode ser água ou chá. E lembre-se, caminhada é uma ótima opção para fazer como atividade físicas.

SEGREDO: Quando você estiver com muita fome, escove os dentes, isso fará a fome  sumir momentaneamente, é isso que as celebridades fazem.

Faça a dieta do Dr Dukan, é uma ótima opção para emagrecer!

 

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