Dieta para perder peso sem carboidratos

Dieta para perder peso sem carboidratos

Dieta para perder peso sem carboidratos, oque você acha? Todos os dias, muitas pessoas buscam diferentes dieta para perder peso, pois aqueles quilinhos que tanto incomodam são difíceis de evitar no dia-a-dia. Exercícios físicos e reeducação alimentar são essenciais para uma boa saúde e para manter a forma, mas para quem tem dificuldade em realizar essas duas simples tarefas, há uma dica simples: a dieta sem carboidratos.

O carboidrato é um grande vilão em todas as dietas para perder peso, quanto mais você cortar o carboidratos de sua refeição melhor resultado você vai ter, sem duvidas. Essa dieta do carboidrato não é recomendado para pessoas que pratica exercícios físicos, é a maior fonte de energia do nosso corpo.

Dieta para perder peso

Veja a Dieta para perder peso sem carboidratos….

Como fazer

Cortar pela metade o consumo de carboidratos em um prazo de 15 dias, pode significar a perda de até 3 quilos. É simples e eficaz, apenas deve-se eliminar os carboidratos de alto índice glicêmico do cardápio, como arroz branco e batatas, e consumir moderadamente os cereais, como aveia, arroz e pão integrais. Além disso, para melhorar essa dieta para perder peso, o ideal é não comer carboidratos depois das 18 horas. Pode-se substitui-los por comidas mais leves como saladas e um grelhado.

Com exceção do período da noite, não se deve eliminar os carboidratos da dieta numa tentativa de emagrecer mais rápido, pois esses alimentos são essenciais para manter a nossa energia, principalmente para realizar atividades físicas. A restrição total pode levar a sintomas como hipoglicemia, mau humor, dores de cabeça, entre outras coisas, mas o mais importante é: restringir o consumo de determinados alimentos numa dieta para perder peso, além de não fazer bem à saúde, tem grandes chances de não dar certo.

Cuide da saúde e faça dietas sem exagerar. Seu corpo necessita de carboidratos, proteínas e até gorduras para se manter, só não precisa de exageros. Procure sempre alimentar-se de produtos naturais para emagrecer. Controlar a alimentação é o primeiro passo para uma vida mais saudável!

Alimentos sem carboidratos

Alguns alimentos possuem muitos carboidrato sendo eles: Arroz, feijão, leite, balas ou dropes com açúcar, cereais como aveia, chia, linhaça, quinoa, bolachas, massas, açúcar, farinha, chocolates, pães de todos os tipos e farinhas. Evite o máximo possível na sua dieta para perder peso, agora você vai ve os alimentos que são permitidos, que possuem quase zero carboidratos.

  • Abobrinha
  • Acelga
  • Agrião
  • Água
  • Alface
  • Atum
  • Aves
  • Azeite
  • Azeitona
  • Bacalhau
  • Bacon
  • Berinjela
  • Carnes em geral
  • Cebola
  • Cenoura

Dicas

O carboidrato não pode ficar fora do nosso corpo por longo período, de vez em quando varia um pouco a sua refeição colocando um pouco de carboidrato, não se esqueça que ele é nossa maior fonte de energia. Porém, o processo de geração de energia transforma o carboidrato em açúcar que, se não for completamente consumido, transforma-se em gordura e é armazenado nas regiões abdominais.

Vai começar a sua dieta sem carboidratos? Compartilhe com os amigos. 🙂

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