Dieta Detox

O que é Dieta Detox?

É uma forma eficiente para limpar, eliminar as toxinas do nosso organismo, onde você ingere alimentos, sucos, chás e frutas,em um cardápio bem “enxuto”, que você elimina o inchaço do seu corpo e com isso, perde peso de maneira rápido.

Como funciona a Dieta Detox?

A Dieta Detox tem com papel principal transformar as toxinas que são nocivas ao nosso organismo em substâncias hidrossolúveis, onde será eliminada pela urina, lágrima, bile ou suor. Quando nosso corpo está indoxicado, sentimos:

  • Falta de concentração
  • Cansaço físico
  • Má digestão
  • Alergias
  • Sentimos sonolento
  • Intestino preguiçoso
  • Menstruação irregular
  • Sistema imune fraco

Como fazer?

Basta seguir um cardápio especifico. Há várias formas de fazer a dieta detox. A mais usual é a dieta sem lactose, sem glúten e ainda, sem o consumo de proteínas animal.

Fique longe de alimentos industrializados, pois são repletos de conservantes, corantes, entre outros, que são nocivos à nossa saúde.

Coloque em seu armario, ou outro lugar para estocar alimentos, produtos naturais, tal como couve, brócolis, frutas vermelhas, sementes de chia linhaça, castanha e quinoa.

Além deste produtos, coloque também os temperos, tal como pimenta, alho, cominho, coentro, cravo, canela, gengibre, entre outros, na sua dieta, e esqueça os temperos industrializados, estes são muito toxicos, um veneno ao nosso organismo.

Suvo verde é um grande aliado, um exemplo é o suco detox de couve, fácil de fazer, basta 1 folha de couve, espinafre e cenoura, bater e tomar, sempre em jejum. Você pode combinar couve e gengibre, ou couve e abacaxi, e por ai vai.

Esqueça o sal, no almoço ou jantar, prefira alimentos integral, e para temperar, procure sempre fazer com SAL DE ERVAS.

Sal de Ervas

Sal de Ervas

Cardápio sugerido pelo PlanoFeminino

Primeiro dia Detox

Desjejum: Suco Verde
Café da manhã: Fruta com Granola (pêra ou morango ou maçã)
Almoço: Salada de agrião com manga e gergelim + hamburger de quinua.
Lanche: Compota de pêra cm calda de maracujá
Lanche: Fatia de abacaxi (três dedos)
Jantar: Creme de abóbora

Segundo da Detox

Desjejum: Suco Verde
Café da manhã: Fruta com Granola (pêra ou morango ou maçã)
Almoço: Tartar de abacate + espaguete de palmito com molho de tomate.
Lanche: Musse de maracomanga
Lanche: Fatia de melão (4 dedos)
Jantar: Creme de couve-flor

Terceiro dia Detox

Desjejum: Suco Verde
Café da manhã: Fruta com Granola (pêra ou morango ou maçã)
Almoço: Salada crua de legumes + Escondidinho de batata com cogumelo
Lanche: Creme de damasco
Lanche: 1 maçã
Jantar: Sopa de alho poró

Quarto dia Detox

Desjejum: Suco Verde
Café da manhã: Fruta com Granola (pêra ou morango ou maçã)
Almoço: Salada de tirinhas + lasanha de beringela
Lanche: Creme de pêra
Lanche: 1 banana
Jantar: Creme de aspargo

Quinto dia Detox

Desjejum: Suco Verde
Café da manhã: Fruta com Granola (pêra ou morango ou maçã)
Almoço: Salada mix de folhas + Cuscuz de quinua
Lanche: Maçã com ameixa
Lanche: 5 damascos secos
Jantar: Sopa de abobrinha

Sexto dia Detox

Desjejum: Suco Verde
Café da manhã: Fruta com Granola (pêra ou morango ou maçã)
Almoço: Salada de broto com sementes + Lentilhas francesas
Lanche: Tortinha de maçã
Lanche: 1 pêra
Jantar: Sopa de legumes verdes

Sétimo dia Detox

Desjejum: Suco Verde
Café da manhã: Fruta com Granola (pêra ou morango ou maçã)
Almoço: Salada livre + Almôndegas de soja com molho de tomate
Lanche: Creme de maçã com canela
Lanche: Salada de frutas
Jantar: Sopa de batata baroa

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