Como perder peso em uma semana - Dieta de Emergência

Como perder peso em uma semana

Dica de como perder peso

Como perder peso em uma semana

Dieta de emergência, com ela você pode perder de 5 até 7 quilos em um semana e associada a atividades físicas a perda pode ser ainda maior. Então anote tudo o que você precisa para aprender como perder peso em uma semana.

O essencial é não comer excessos e não desista da dieta no meio do caminho. Beba muita água também ajuda no processo. Abuse dos chás de hibisco, chá verde, branco e vermelho eles aceleram o metabolismo.

Na primeira semana alimente-se desta forma

Segunda-feira

Café:

  • 1 fruta
  • 1 copo de suco natural sem açúcar
  • Lanche da tarde
  • 1 xícara de chá (os indicados acima)
  • Almoço e jantar
  • Salada à vontade

Terça-feira

Café:

  • 1 torrada
  • 1 copo de suco natural sem açúcar
  • Lanche da tarde
  • 1 xícara de chá (os indicados acima)
  • Almoço e jantar
  • File de peixe com salada

Quarta-feira

Café:

  • 2 biscoitos de água e sal
  • 1 iogurte natural
  • Lanche da tarde
  • 1 xícara de chá (os indicados acima)
  • Almoço e jantar
  • 1 prato de Legumes cozidos

Quinta-feira

Café:

  • 1 fruta
  • 1 copo de suco natural sem açúcar
  • Lanche da tarde
  • 1 xicara de chá (os indicados acima)
  • Almoço e jantar
  • 2 c de sopa de arroz com legumes

1 pedaço de frango pequeno (Proporcional ao tamanho da sua mão fechada)

Sexta-feira

Café:

  • 1 torrada
  • 1 café ou chá (qualquer tipo)
  • Lanche da tarde
  • 1 xicara de chá (os indicados acima)
  • Almoço e jantar
  • Salada

Sábado

Café:

  • 1 torrada
  • 1 copo de suco natural sem açúcar
  • Lanche da tarde
  • 1 fruta
  • 1 xicara de chá (os indicados acima)
  • Almoço e jantar
  • File de peixe com salada

Domingo

Café:

  • 1 copo de suco de abacaxi com hortelã
  • Lanche da tarde
  • 1 maçã
  • 1 xicara de chá (os indicados acima)
  • Almoço e jantar
  • Sopa de legumes

Neste modelo de cardápio inserimos o chá somente no período da tarde, mas o indicado é que faça uso dele antes das principais refeições, beba bastante líquido pois ajuda o seu corpo a sentir-se satisfeito e eliminar as chances de beliscar durante o dia. Se acrescentar exercícios nesta dieta o ganho pode ser maior do que informamos, basta ter força de vontade.

Facebook Comments

One Response

Leave a Reply