Como perder peso em uma semana

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Dica de como perder peso
Como perder peso em uma semana

Dieta de emergência, com ela você pode perder de 5 até 7 quilos em um semana e associada a atividades físicas a perda pode ser ainda maior. Então anote tudo o que você precisa para aprender como perder peso em uma semana.

O essencial é não comer excessos e não desista da dieta no meio do caminho. Beba muita água também ajuda no processo. Abuse dos chás de hibisco, chá verde, branco e vermelho eles aceleram o metabolismo.

Na primeira semana alimente-se desta forma

Segunda-feira

Café:

  • 1 fruta
  • 1 copo de suco natural sem açúcar
  • Lanche da tarde
  • 1 xícara de chá (os indicados acima)
  • Almoço e jantar
  • Salada à vontade

Terça-feira

Perder Peso

Café:

  • 1 torrada
  • 1 copo de suco natural sem açúcar
  • Lanche da tarde
  • 1 xícara de chá (os indicados acima)
  • Almoço e jantar
  • File de peixe com salada

Quarta-feira

Café:

  • 2 biscoitos de água e sal
  • 1 iogurte natural
  • Lanche da tarde
  • 1 xícara de chá (os indicados acima)
  • Almoço e jantar
  • 1 prato de Legumes cozidos

Quinta-feira

Café:

  • 1 fruta
  • 1 copo de suco natural sem açúcar
  • Lanche da tarde
  • 1 xicara de chá (os indicados acima)
  • Almoço e jantar
  • 2 c de sopa de arroz com legumes

1 pedaço de frango pequeno (Proporcional ao tamanho da sua mão fechada)

Sexta-feira

Café:

  • 1 torrada
  • 1 café ou chá (qualquer tipo)
  • Lanche da tarde
  • 1 xicara de chá (os indicados acima)
  • Almoço e jantar
  • Salada

Sábado

Café:

  • 1 torrada
  • 1 copo de suco natural sem açúcar
  • Lanche da tarde
  • 1 fruta
  • 1 xicara de chá (os indicados acima)
  • Almoço e jantar
  • File de peixe com salada

Domingo

Café:

  • 1 copo de suco de abacaxi com hortelã
  • Lanche da tarde
  • 1 maçã
  • 1 xicara de chá (os indicados acima)
  • Almoço e jantar
  • Sopa de legumes

Neste modelo de cardápio inserimos o chá somente no período da tarde, mas o indicado é que faça uso dele antes das principais refeições, beba bastante líquido pois ajuda o seu corpo a sentir-se satisfeito e eliminar as chances de beliscar durante o dia. Se acrescentar exercícios nesta dieta o ganho pode ser maior do que informamos, basta ter força de vontade.

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2 COMENTÁRIOS

  1. Muito bom! O fato é que toda dieta funciona gente. Emagrecer é fácil, engordar é mais fácil ainda alguém concorda? Agora o difícil é controlar o peso. Já se foi comprovado 95% das pessoas que Emagrecem Reganhar o peso novamente ou até mais e somente 5% consegue controlar o peso e por que será? por que tudo que aprendemos sobre dieta está literalmente errado! A prova disso é que no Brasil, segundo pesquisa realizada pelo ministério da saúde, mais da metade dos Brasileiros estão cima do peso. Conheça a Verdade que os médicos e a mídia nunca te falaram antes pois querem apenas vender seus produtos milagrosos de emagrecimento e acabamos Sendo INDUZIDOS. Descubra a verdade Nua e Crua Clicando aqui>http://bit.ly/ZI9aUi

  2. Muito bom! O fato é que toda dieta funciona gente. Emagrecer é fácil, engordar é mais fácil ainda alguém concorda? Agora o difícil é controlar o peso. Já se foi comprovado 95% das pessoas que Emagrecem Reganhar o peso novamente ou até mais e somente 5% consegue controlar o peso e por que será? por que tudo que aprendemos sobre dieta está literalmente errado! A prova disso é que no Brasil, segundo pesquisa realizada pelo ministério da saúde, mais da metade dos Brasileiros estão cima do peso. Conheça a Verdade que os médicos e a mídia nunca te falaram antes pois querem apenas vender seus produtos milagrosos de emagrecimento e acabamos Sendo INDUZIDOS. Descubra a verdade Nua e Crua Clicando aqui>http://bit.ly/ZI9aUi

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