Comer para emagrecer - Conheça os melhores alimentos

Comer para emagrecer – Conheça os melhores alimentos

Existe várias dietas chatas que corta todo qualquer tipo de alimento que você tanto adora, esqueça tudo. Agora você vai vê uma forma saudável de emagrecer comendo vários alimentos até os que você mais gosta. Dietas restritivas e jejum, esqueça tudo que você sabe sobre eles, isso mesmo, para emagrecer é preciso alimentar-se bem, comer de três em três horas, e isso não é o suficiente, é preciso fazer exercícios físicos.

Quando conversamos com alguma pessoa, e falamos sobre perder peso, a primeira resposta é, fechar a boca, acreditam que não comer irá fazer você perder peso, porém especialistas vão ao contrário a esta ideia, segundo os nutricionistas, para emagrecer é preciso comer, o nosso corpo é muito inteligente, em situações de perigo, tal como jejum, o nosso organismo passa a reservar energia, e com isso, não vai queimar gordura, e vai além, tudo que você tomar como liquido, o nosso corpo irá reter, ou seja, para quem está buscando emagrecer irá ter um resultado inverso.

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Veja como emagrecer comendo vários alimentos…

Coma três em três horas para emagrecer

Comer várias vezes ao dia é a solução para emagrecer, este é o grande segredo em qualquer dieta. É preciso saber fazer lanches nos intervalos das principais refeições, para isso mude os hábitos alimentares, e inclua no seu dia a dia exercícios físicos.

Procure sempre equilibrar proteína com carboidrato, comendo várias vezes, com isso seu metabolismo irá se manter ativo, acelerado. Observe bem o que vai comer, não fazendo a ingestão de alimentos ricos em gorduras saturadas, estes são um veneno para sua saúde, procure comer alimentos naturais, evitando os industrializados.

TOP 20 alimentos que ajuda a Emagrecer

  • Feijão
  • Pera
  • Amêndoas
  • Maça
  • Couve-flor
  • Canela
  • Salmão
  • Iogurte natural
  • Arroz integral
  • Limão
  • Batata doce
  • Repolho
  • Melancia
  • Chá verde
  • Chá de hibisco
  • Banana
  • Pimenta
  • Lentilhas
  • Abacate
  • Ovos

Perca 4kg por semana

Esta é uma dieta de emergência. A dieta das frutas, promete fazer com que você perca até 4kg por semana. As frutas são alimentos com poucas calorias e são ricas em fontes de fibras, vitaminas, minerais e água, e com isso são excelentes para emagrecer. A proposta é você alimentar-se exclusivamente de frutas durante uma semana, mas tome cuidado pois, as frutas não fornecem todo nutriente que seu corpo precisa. Conheça a dieta das frutas para emagrecer 4 kg por semana.

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Dicas para Emagrecer

  • Reduza no máximo possível o consumo de bebidas alcoólicas
  • Alimente-se dentre 3 em 3 horas
  • Diminua os alimentos fritos da sua refeição
  • Esqueça os alimentos industrializados
  • De preferencia a produtos frescos
  • O sono influencia no emagrecimento o melhor é dormir bem
  • Pratique atividades físicas, não fique parado
  • Beba bastante água de preferencia gelada
  • Diminua o consumo de açúcar
  • Estabeleça um cardápio durante todo dia com várias refeições

Em fim, você tem tudo que precisa para começar a emagrecer, vai continuar ai parado? Ali os alimentos que emagrece a uma atividade física, sempre bebendo muita água, se as vezes quando você estiver em casa quiser trocar a agua por outra bebida eu recomendo os sucos detox ou chá de hibisco, são duas bebidas que vai te ajudar a emagrecer mais rápido principalmente o chá de hibisco. Comece a emagrecer agora e consiga seus objetivos 🙂

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