Alimentos que ajudam a inibir o apetite

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Muitas pessoas não consegue controlar a gula, e acabam comendo em excesso. A boa notícia é que podemos ingerir alimentos para inibir o apetite, assumindo o controle da fome.

Salada

Basta apenas 1 ou 2 xícaras de legumes para sinalizar ao seu cérebro que você esta recebendo calorias e nutrientes para seu organismo. O tempo para isso acontecer é de aproximadamente 20 minutos, seu cérebro entenderá que você está cheia(o)

Banana

Um alimento rico em ferro, potássio e triptofano, estas são um conjunto de substâncias que dão pique e inibem a compulsão alimentar, porém, não é saudável ingerir em demasia.

Feijão

Faça ingestão com regularidade, principalmente o feijão branco que estimula um hormônio que corta a fome naturalmente.

Pera

É inteligente comer pera 20 minutos antes das principais refeições. A pera é um alimente com muita e fibras, a pera leva açúcar para o sangue de forma moderada, com isso você sentirá menos vontade de comer.

Café

Para aumentar o metabolismo, tome café moderadamente durante o dia. Tome cuidado para não exagerar, você pode não dormir bem, e para emagrecer é preciso comer bem e dormir bem.

Linhaça

Faça ingestão diária desta semente, bom para aumentar a energia, melhora o transito

Emagrecer comendo
Alimentos que acabem com a fome

intestinal e dá sensação de saciedade por mais tempo, é ótima para adicionar em iogurtes, vitaminas ou saldas.

Batata-doce

Muito bom para quem treina e para quem está em busca de emagrecer, a batata-doce fica mais tempo no estômago, aumentando a sensação de saciedade.

Ovos

A ingestão de ovos pela manhã ajuda as pessoas que estão em dietas, a sentirem mais completas ao longo do dia.

Água

Qualquer pessoa que queira ficar com boa saúde deve consumir muita água, e pessoas em busca de perder peso deve abusar da quantidade, tome muita água. Ao levatar tome 1 copo de água em jejum, e antes das principais refeições.

Limão

Sabe aquela vontade de comer doce a todo instante, e ai você não sabe como se livrar?
– O limão tem o poder de tirar esta ansiedade por açúcar, e ainda é um grande aliado para pessoas em busca de perder peso.

Chocolate amargo

Sem exageros, o chocolate é bom para inibir o petite, ele sinaliza ao corpo para reduzir a ingestão de alimentos.

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