Porque se alimentar de 3 em 3 horas?

Porque se alimentar de 3 em 3 horas?

Todos deve se alimentar de 3 em 3 horas principalmente aqueles que querem emagrecer. Quando comemos alguma refeição nosso corpo demora 3 horas para ingerir, depois dessa digestão se não houver nada em nosso estomago o organismo vai ingerir as gorduras que tiver nele, por isso é recomendado se alimentar de 3 em 3 horas. E também traz mais energia e disposição no decorrer com dia.

Tem mais alguma dúvida a respeito? Logo abaixo vou te explicar tudo sobre a alimentação de 3 em 3 horas…

3 em 3 horas

Porque alimentar-se de 3 em 3 horas?

A resposta é simples!

Nosso organismo necessita realizar inúmeras funções para mantê-lo em homeostase (regulação do corpo). No entanto enfocando a Nutrição como fator principal, devemos nos manter regulados com a participação dos nutrientes que provém da alimentação.

O intervalo de tempo 3 em 3h, faz com que nosso organismo trabalhe sempre no tempo certo para realizar nossas funções metabólicas, ajuda também nos processos regulatórios de glicose, triglicérides e colesterois. Não esquecendo ainda que a forma de se alimentar de 3 em 3h faz com que nosso metabolismo acelere consideravelmente, fazendo com que não tenhamos facilidade de armazenar gorduras.

Com esse metabolismo acelerado e regularizado acabamos emagrecendo de forma saudável e rápida.

3 em horas

Agora não esqueçam!!!!  Se alimentar de 3 em 3h e com alimentos saudáveis é claro!!!!!

Lanches rápidos para alimentar-se de 3 em 3 horas

Para você se alimentar bem preparamos duas opções de lanches saudáveis para você, as duas opções são maravilhosas.

Opção 01: 1 banana em rodela com uma colher de aveia em flocos, se preferir pode acrescentar um fio de mel.

Opção 02:  Suco de melancia com maçã e 6 unidade de biscoito integral

Saiba como fazer o Suco de melancia. A melancia é diurética, é muito bom para bom funcionamento dos rins.

Para fazer o suco de melancia você vai precisar de:

  • 2 xícaras (chá) de melancia em cubos e sem sementes
  • 1/2 xícara de água
  • 1 colher (sopa) de hortelã picada
  • Açúcar ou adoçante a gosto

Como fazer o suco de melancia:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Dica: Congele um puco de suco em forminhas, e no próximo que fizer, poderá acrescentar os cubos.

Em fim, se alimentar de 3 em 3 horas não quer dizer que você deve consumir um monte de calorias, o recomendado é os lanches saudáveis, saladas, frutas etc. Nosso corpo vai precisar de todos os ingredientes possíveis para gerar a energia ao longo do dia-a-dia. Siga nossas dicas e tenha uma vida mais saudável…

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Comments (2)

  1. cassia

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