Nova dieta das frutas - Emagrecer até 8 kg em 10 dias.

Nova dieta das frutas – Emagrecer até 8 kg em 10 dias.

Nova dieta das frutas

Esta é uma dieta para pessoas que estão em busca de perder peso rápido. É uma dieta muito restrita. Não é fácil e não existe milagres, é preciso muito foco e muita disciplina.

Pratique atividade físicas para melhores resultados.

A dieta das frutas já é bem conhecida pelos brasileiros. É uma dieta, como o próprio nome diz, a base de frutas. Não passe ultrapasse os 10 dias. É importante que você
não pule refeições, faça atividades físicas e tome muito líquidos.

Muitas pessoas, além de estarem com excesso de gordura localizada, ainda carrega o peso do inchaço, do excesso de líquidos. Com a dieta das frutas, você eliminará
aproximadamente 40% do peso, pois é uma dieta diurética.

Dieta das Frutas

Nova Dieta das Frutas

Cardápio das frutas

  • 1º dia – Abacaxi, Pera e Mamão
  • 2º dia – Abacaxi e Melancia.
  • 3º dia – Mamão e Laranja.
  • 4º dia – Morango e Pêssego.
  • 5º dia – Banana, Maçã e Melão.
  • 6º dia – Abacaxi e Melancia.
  • 7º dia – Abacaxi, Melão e Laranja.
  • 8º dia – Mamão, Morango e Pera.
  • 9º dia – Morango, Melancia e Mamão.
  • 10º dia – Banana e Maçã.

Café da manhã

Coma a fruta do dia. Pode comer até sentir-se cheia(o). Não coma para ficar estufada(o). Pode tomar café da manhã, mas não ultrapasse mais que 100 ml, e é claro, sem açúcar.

Lanche da manhã

Chá é um dos grandes aliados a dietas. Não coloque açúcar, caso ache necessário, coloque adoçante, tome até 300 ml de chá por refeição.

Os chá indicados são:

  • Capim-Limão – Bom para a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
  • Hortelã – Controla a ansiedade
  • Camomila – Controla a ansiedade

Almoço

Alimente-se sempre nos mesmo horário de seu costume. Coma a fruta do dia. Não TOME REFRIGERANTES nem mesmo os diet, durante os 10 dias da dieta das frutas. Isso serve para qualquer bebida industrializados.

Caso tenha costume de tomar café após a refeição, não exagere, tome some somente 100 ml, sem adoçante.

Lanche da tarde

É importante estar sempre alimentada(o), por isso, não pule os lanches.

Lista dos chás indicados, sem adoçante é claro, não tome em excesso.

  • Cáscara-sagrada – Regula os intestinos
  • Chá-Verde – Facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade
  • Alecrim – Melhora a circulação, combate os radicais livres e controla a ansiedade
  • Chá Vermelho – Acelera o metabolismo do fígado, favorece a redução do colesterol, depurativo, desintoxicante
  • Melissa – Controla a ansiedade
  • Jasmim – Controla a ansiedade

Jantar

Coma a fruta do dia – É importante comer no minimo 1 hora antes de dormir, não coma em excesso.

Ceia

Tome chás indicados no lanche da tarde.

Não coma nada após o jantar, somente tome chá, isso é, sem excessos.

Pela manhã, ai invés de tomar café preto, tome chá.

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