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Conheça a Melhores Frutas Para Sua Dieta

As melhores frutas para estar na sua Dieta de Perda de Peso

Muitos especialistas, e também estudos, nos orienta que, é preciso consumir bastante frutas, principalmente quando estamos em uma dieta para Emagrecer. É importante ficar claro que, não para consumir em demasia, mas sim consumir frutas diferentes, variedades.

Quanto maior a variedade destas frutas ingeridas, melhor será a quantidade  de nutrientes que o seu corpo receberá.

Importante ter atenção quanto as cores das frutas, pois quanto maior a variedade de fitoquímicos, melhor será para nossa saúde e para nossa perda de peso saudável. As cores variadas também estão relacionadas às diferentes vitaminas e minerais que as frutas possuem.

Que tal conhecer uma dieta leve, suculenta e gostosa de fazer, que poderá te ajudar a eliminar até 8kg em 10 dias? veja a seguir a Dieta das Frutas.

Conheças as frutas para poder fazer a dieta

Ao invés de sair por ai ingerindo todo tipo de frutas, você deverá conhecê-las antes de começar a sua dieta de perda de peso, é sabido que, para emagrecer, você deverá reduzir a quantidade de calorias que você ingere,  e para esse processo de redução, é importante que você procure as frutas que carregam o menor valor calórico possível. Saiba quais são as melhores frutas para serem incluídas em sua dieta.

  •  Banana

Bana verde para emagrecer

Bana verde para emagrecer

A banana tem grande quantidade de coisas boas dentro, para quem é adepto da banana verde, fique sabendo que ela é excelente  para quem tem problemas estomacais, tal como azia e gastrite.

Além de combater o aparecimento de ulceras no estomago,ela é indicada para as pessoas que já teve ou tem o problemas, ela ajuda a amenizar o problema.

Segundo estudos, ao fazer uma dieta para emagrecer com a biomassa, ou melhor, com a banana verde, você poderá perder peso rapidamente, e segundo estes estudos, você será capaz de eliminar até 2kg por semana.

Se Tratando da banana verde, os estudos revelam que ela tem mais amido, que tem seu inicio de digestão pela boca, e com isso o estômago irá produzir uma quantidade menor de ácido na hora da digestão e como resultado, você terá as paredes do estômago menos irritado.

Importante: Para as pessoas que são portadores de diabetes, a banana é uma grande aliada, pois tem um grande poder de cicatrização.

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  • Limão

Tal como a banana, o limão tem em suas propriedades, uma alta taxa de ácido cítrico e ascórbico, o que é bom para as pessoas que tem diabetes e possibilitando um maior poder de cicatrização, porém é importante ressaltar que, o limão tarda a absorção do açúcar no corpo.

Uma opção para quem gosta de limão, as raspas da casca e a parte branca da casca quando incorporadas em água, tem o poder de aumentar a saciedade, fazendo com que você sinta menos fome, e ainda, o limão ajuda no funcionamento perfeito do intestino.

  • Maçã

A maçã é uma fruta já muito conhecida por aqueles que são adeptos à dieta de emagrecimento, pois a fruta é muito

Maça Emagrece

Maça Emagrece

bem vinda, quando se fala em saciedade.

Outro ponto positivo para a maçã é o número reduzido de quantidade de calorias que ela tem em suas propriedades,  carregando ainda uma grande quantidade de fibras, que é bom para manter o bom funcionamento intestinal. As maçãs ao serem mastigadas, leva as pessoas a terem sensações, desde o saborear a fruta, até a satisfação por ter comido tal fruta.

A maçã ainda carrega diversas vantagens, uma das principais é que ela auxilia na expulsão de gordura do nosso organismo. Por ter pectina, estas fibras pode se transformar em um gel dentro do estômago e com isso não permitem que a gordura se instalenas paredes.

E para acrescentar os benefícios da maçã, ela possui um enorme poder de amparar na redução da retenção de líquidos, pois o potássio presente na maçã expulsa o sódio do corpo, fazendo com que o corpo desinche.

Agora que você já sabe alguns benefícios de algumas frutas, basta você de agora em diante, fazer a inclusão em sua dieta, que seja a dieta para emagrecer ou mesmo sua dieta diária, com isso terá uma vida longa e saudável.

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