Dieta Japonesa

 

A dieta japonesa é muito parecida com a famosa dieta da USP, dura uma semana e a pessoa perde de 5 a 6 quilos durante esse tempo. Só que não é fácil! A dieta japonesa, assim como o lema deles, é rigorosa e tem que ter disciplina para alcançar o objetivo.

Dieta

Dieta Japonesa

O grupo de alimentos permitido nessa dieta famosa também é pequeno com poucos alimentos que possuem carboidrato e bastante ingestão de proteína animal. Uma dieta muito restritiva e que é necessário muita força de vontade para não desistir. Mas a recompensa vem depois de 7 dias com ate 6 quilos a menos através da dieta japonesa.

Acompanhe a dieta e siga direitinho para alcançar o objetivo de emagrecer rápido. O café da manhã é igual todos os dias: café ou chá com adoçante. O que varia é o almoço e o jantar. Esqueça os lanchinhos da tarde e siga em frente.

 

Segunda-feira

 

Café da manhã

 

café ou chá com adoçante;

 

Almoço
dois ovos cozidos com sal e verduras;

 

Jantar
Um bife grande e salada de pepino e alface.

 

Terça-feira

 

Café da manhã

 

café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

 

Almoço
verduras e frutas e um bife grande;

 

Jantar
Apenas presunto à vontade.

 

 Quarta-feira

 

Café da manhã

 

café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

 

Almoço
dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;

 

Jantar
salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira

 

Café da manhã

 

café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

 

Almoço
um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;

 

Jantar
salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

 

 Sexta-feira

 

Café da manhã

 

café ou chá com biscoito água e sal;

 

Almoço
tomate à vontade e filé de peixe frito;

 

Jantar
bife e salada de frutas à vontade.

 

Sábado

 

Café da manhã

 

café ou chá com biscoito água e sal;

 

Almoço
frango assado a vontade;

 

Jantar
dois ovos cozidos com sal.

 

Domingo

 

Café da manhã

 

café ou chá com biscoito água e sal;

 

Almoço
Um bife grande e frutas à vontade;

 

Jantar
Comer o que quiser dentro desse regime.

Vale lembrar que não é permitida a pratica de exercícios físicos nessa dieta japonesa pois o baixo consumo de carboidratos não favorece exercícios muitos exaustivos. E a manutenção do peso após os dias da dieta também é importante pois como a restrição alimentar é muito grandes a tendência da pessoa é atacar a comida no oitavo dia. Então, cuide-se!

 

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