Dieta Ivete Sangalo – A super Dieta para Perder Peso

Dieta Ivete Sangalo

Quer saber como Ivete consegue esse corpão? Veja abaixo o cardápio indicado pelo maridão da cantora.


Dieta Ivete Sangalo, conhecida também como a dieta poderosa. Elaborada pelo ainda quando Ivete namorava com Daniel Cady. Segundo a revista BoaForma.abril.com.br , Ivete se alimentava de alimentos saudáveis porém não tinha horários fixos, e ainda comia poucas variedades.

Muito das vezes, as principais refeições eram substituídas por lanches pouco nutritivos, e ainda para piorar, alimentava de produtos industrializados, que é um erro para qualquer dieta.

Outro fator importante notório na Dieta Ivete Sangalo, é que ela e o marido, tetam tomar café da manhã sempre juntos todos os dias. Muito das vezes, entramos em uma dieta, e sempre fazemos sozinhos, é preciso envolver a família toda para a reeducação alimentar.

Outra grande sacada, para que a Dieta Ivete Sangalo funcione de verdade, é a substituição dos açúcares, carboidratos refinados por alimentos saudáveis, como frutas e alimentos integrais.

Hoje com os problemas financeiros, acabamos sempre colocando comida não nutritiva na mesa, que sempre nos faz engordar.

 Dieta Ivete Sangalo

Café da manhã

Opção 1

1 porção de cada: frutas variadas cortadas/aipim, inhame ou batata-doce/manteiga (1 colher de chá)/ ovo caipira cozido/ 1 xícara de café

Opção 2

1 porção de cada: frutas variadas cortadas/ banana-da-terra cozida ou assada com canela/1 xícara de café/ 3 fatias de queijo de minas frescal

Opção 3

Frutas variadas cortadas/ beiju de tapioca/ coco fresco ralado/ 1 xícara de café/ 2 fatias de queijo de minas frescal

Lanche da manhã

1 fruta/água de coco à vontade

Almoço

Opção 1

Salada de folhas (à vontade)/ azeite de oliva extravirgem (1 colher de sopa)/ cortadinho de abóbora com quiabo (à vontade)/ carne, pescado ou frango grelhado, assado ou cozido (1 porção)/ frutas

Opção 2

Salada crua de folhas (à vontade)/ azeite de oliva extravirgem (1 colher de sopa)/ feijão verde, fradinho, mulatinho (1 concha)/ cortadinho de abobrinha, berinjela, tomate e cebola (à vontade)/ carne, pescado ou frango grelhado, assado ou cozido (1 porção)/ frutas

Opção 3

Salada crua de folhas (à vontade)/ azeite de oliva extravirgem (1 colher de sopa)/ verduras no vapor (cenoura, vagem, aspargos, repolho roxo à vontade)/ purê de aipim, abóbora ou mandioquinha (2 colheres de sopa)/ carne, pescado ou frango grelhado, assado ou cozido (1 porção)/ frutas

Lanche da tarde

Salada de frutas (à vontade) ou 1 banana-prata/ mix de castanhas (1 punhado)/ água de coco à vontade

Jantar

Opção 1

Sopa de verduras com carne, frango ou cogumelos (1 prato fundo)/ carne, frango ou shitake cozido na sopa (2 colheres de sopa)/ 1 xícara de café

Opção 2

Omelete (2 unidades)/ manteiga (1 colher de chá)/ tomate, cebolinha, cebola, brócolis (à vontade)/ suco de abacaxi com hortelã e gengibre (1 copo)

Opção 3

Salada de folhas (à vontade)/ azeite de oliva extravirgem (1 colher de sobremesa)/ pescado ou frango grelhado, assado ou cozido (1 porção)/ suco de uva integral com cacau sem açúcar (1 copo)

Para perder peso com a Dieta Ivete Sangalo, faça atividade físicas, comece por uma caminhada. Se você não tem tempo para fazer exercícios físicos, não tem problema, você não precisa gastar dinheiro  em academias e nem mesmo para comprar equipamentos para fazer atividades físicas para emagrecer.

Com a Dieta Ivete Sangalo e o sistema queima de 48 horas, você vai perder peso em casa, irá entrar em forma em 8 semanas ou menos. Gostou? Clique aqui e conheça o Sistema Queima de 48 Horas.

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