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Dieta do ovo para emagrecer rápido

Dieta do ovo para emagrecer rápido – Dieta restritiva

Como o titulo diz, Dieta do ovo para emagrecer rápido, Dieta Restritiva, ou seja, deve ser feita com muita cautela, pois fica priva de muitos nutrientes. Sempre que for fazer uma dieta desse tipo, consulte sempre um especialista.

Como funciona a Dieta do ovo para emagrecer rápido

Dieta do ovo cozido

Dieta do Ovo Cozido para Emagrecer Rápido

A dieta é bem fácil de fazer, tudo que você precisa fazer é comer 1 ou mais ovos antes das principais refeições, tal como, café da manhã, almoço e jantar.

Quanto tempo posso fazer a dieta do ovo

Esta dieta deverá ser seguida no máximo de 10 a 15 dias. Sempre mude seu cardápio, tente não repetir por 2 ou mais dias um mesmo cardápio. Evite comer produtos elaborados com farinha de trigo refinada, e ainda, evite ao máximo ingerir açúcar. Tome muita água, no mínimo 2 litros por dia, se você for uma pessoa de poucas atividade físicas.

Quantos quilos vou perder com a dieta

Nosso organismo reage diferente um do outro, em alguns o metabolismo é mais acelerado, e ainda tem a questão da Atividade Física, idade e ainda se é homem ou mulher. Contudo, você eliminará de 2 a 4 cm em 10 dias.

Dieta do ovo cozido emagrece quantos quilos?

Através dessa dieta, você poderá perder muito quilos, algumas pessoas relatam que eliminou 14kg em 10 dias. É preciso antes, consultar um especialista. Para que a dieta dê certo, faça atividades físicas regularmente.

A Dieta do Ovo cozido, tem como base, você diminuir a quantidade de consumo de carboidratos e alimentar-se mais de proteínas e gorduras boas, tal como abacate, nozes, etc.

Como comer o ovo

É preciso comer o ovo cozido, não é recomendável comer mexido ou mesmo frito, e ainda, coma sem adicionar sal.

Dieta para emagrecer rápido

Dieta para emagrecer rápido

Dieta para emagrecer rápido

A dieta do ovo cozido é um dieta para emagrecer rápido, antes de fazê-la mas tenha sempre a certeza que seu corpo está preparado para fazer essa dieta. Consulte um médico para não restar dúvidas.

Nesse artigo, estamos insistindo em, faça atividades físicas regularmente, e coma proteínas e evite alimentar-se de carboidratos. O açúcar é preciso evitar ao máximo seu ingestão.

Alimentos como a batata doce é um grande aliado para quem está em busca de perder peso. Se você é uma pessoa que está sempre com fome, a batata doce irá te ajudar muito. Pois te dará sensação de saciedade por mais tempo.

Cardápio da dieta do ovo

Café da manha

1ª opção

  • 1 xícara (chá) de café com leite desnatado e adoçante

    Dieta do ovo cozido cardápio

    Dieta do ovo cozido cardápio

  • 1 ovo cozido 8 morangos ou 1 fruta de sua preferência

2ª opção

  • 1 ovo cozido

Lanche da manhã

1ª opção

  • 1 fruta

2ª opção

  • 1 copo de suco de laranja (250 ml) com adoçante

Almoço

Coma 1 ovo antes de iniciar sua refeição

1ª opção

  • 6 folhas de alface, 03 fatias de beterrabas cozidas, quatro colheres (sopa) de arroz integral, 1/2 concha de feijão, um bife médio grelhado,1 fatia de abacaxi.

2ª opção

  • 2 ovos cozidos, salada verde á vontade com vinagre, 1 xícara de café sem açúcar.

    dieta do ovo cozido e frango

    Dieta do ovo cozido e frango

3 ª opção

  • 1 bife, tomate, alface, aipo, pepino, 1 xícara de café sem açúcar

4ª opção

  • Frango grelhado e cenouras refogadas

5ª opção

  • Salada verde com tomate, 2 claras mexidas com tomate picado, 1 laranja

6ª opção

  • 2 colheres (sopa) de arroz integral, 2 ovos mexidos e 2 colheres (sopa) cheias de couve refogada

7ª opção

  • Salada verde, alface, rúcula e agrião.

Jantar

  • Coma 1 ovo cozido antes de iniciar sua refeição

1ª opção

  • Sopa de lentilha com queijo cottage, 1 torrada integral

2ª opção

  • 1 prato de salda com folhas verdes, alface, rúcula e agrião, 2 rodelas de mussarelas de búfala pequenas, 3 colheres (sopa) de atum, tomate cereja, 8 morangos com 1 colher (sopa) de iogurte light.

3ª opção

  • 2 ovos cozidos e 1 laranja

4ª opção

  • 2 ovos cozidos, espinafre, tomate, 1 xícara de café sem açúcar.

5ª opção

  • Frango grelhado, tomate e uva.

6ª opção

  • 1 copo (200 ml) de vitamina (leite ou iogurte desnatado batido com fruta e adoçante).

7ª opção

  • 1 ovo cozido, 1 pera, 1 xícara de chá de ervas. (cidreira, camomila ou capim-santo)
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One Response

  1. Anônimo

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