Dieta da banana - Elimine 18 kg em 2 mês

Dieta da banana – Elimine 18 kg em 2 mês

A dieta da banana virou febre no Japão, onde você irá emagrecer comendo banana no café da manhã. Um especialista em medicina preventiva japonês, Hitoshi Watanabe, foi o idealizador da DIETA DA BANANA, o alimento acaba rapidamente com a fome e ainda carrega enzimas capaz de acelerar a digestão, auxiliando na perda rápida de peso.

Dieta da Banana Verde

Banana

A banana, é um alimento rico em fibras solúveis, que se ligam à moléculas de água e formam um tipo de gel denso, e que demora a sair do estômago, e com isso cria a sensação de saciedade.

No site oficial da dieta da banana, os resultados são impressionantes, os participantes dizem perder até 18kg em dois meses! Como é febre no Japão, com certeza irá virar notícia incontrolável em todo mundo. Espero que o preço das banana não suba por este motivo!!!

Como funciona a dieta da banana

A dieta da bana, consiste em consumir até 4 bananas no café da manhã, junto com 2 copos de água morna ou chá sem açúcar. Caso fique enjoado com bananas, troque por maçãs.

Principais refeições

Nas principais refeições, estão liberados todos os tipos de alimentos, desde que sejam moderadas. Abuse de saladas,fibras, e diminua os carboidratos. Se tem o habito de tomar líquidos durante a refeição, evite tomar refrigerantes, ou bebidas industrializadas, tome água!

Restrições

Evite bebidas alcoólicas seja na dieta da banana ou não, e derivados do leite. Caso tenho vontade de comer guloseimas, procure comer por exemplo, chocolates amargos ou light. Apesar de de pertencerem a derivados do leite, o iogurte e queijo estão liberados. O teor de lactose presentes neles é bem baixo, comparados a outros alimentos, devido ao seu processo de fabricação.

Lanches

O ideal é fazer 2 dois lanches por dia, sendo que, um antes do almoço e outro antes do jantar, respeitando 3 horas de intervalo das principais refeições. Lembrando que, comer corretamente faz com que o seu metabolismo fique acelerado, ou seja, é preciso comer para emagrecer.

Para que a dieta da banana dê certo, opte por fazer lanches de alimentos saudáveis, tais com frutas, iogurte, entre outros. Bom, caso não consiga segurar aquela vontade de comer guloseimas, nãos se torture, coma, mas contente em comer bem pouquinho e não o pacote todo.

Após a ultima refeição principal ( Jantar)

Antes de dormir é necessário esperar pelo menos 4 horas de intervalo após o jantar, lembrando que dormir bem, uma boa noite de sono ajuda emagrecer. Ao dormir o metabolismo fica lento, caso você jante e vai dormir logo em seguida, a digestão fica comprometida. Então, quanto mais tempo for este intervalo, mais calorias irá queimar. Procure sempre jantar alimentos leves, tal com sopas, ou outros de fácil digestão.

Exercitar

Não é necessário fazer malhação ou exercícios pesados! Faça atividades físicas tal como, caminhada, corridas, entre outras, pelos menos 30 minutos por dia! Isso já é o suficiente pra turbinar sua dieta.

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