perder peso Rápido - perder 5kg em 3 dias.

Como perder peso rápido

Perder Peso Rápido

Dieta para Emagrecer

Se você já procura seguir uma vida saudável, com hábitos alimentares saudáveis e realizando exercícios físicos, mas mesmo assim não consegue perder peso rápido como deseja, há uma dieta perfeita para você: perder 5kg em 3 dias.

É uma dieta radical, que deve ser seguida a risca para funcionar, e apenas durante os 3 dias sugeridos. Como sempre citamos, as dietas muito radicais podem ser seguidas apenas no prazo indicado e sem exageros. Para manter o peso, deve-se controlar a alimentação e praticar exercícios físicos regularmente, e Lembre-se: sempre beber muita água no intervalo das refeições. 

 

Dieta para perder peso Rápido

1º dia

  •    Café da manhã: café, chá ou água (sem adição de açúcar), 1 laranja e 1 torrada com geleia de morango light
  •     Colação: 1 taça de gelatina diet
  •     Almoço: Uma lata de atum em água acompanhada com 3 torradas
  •     Lanche: 1 taça de gelatina diet
  •     Jantar: 1 maçã com casca 160 g (30 min. antes), 1 xícara de cenoura crua (ralada), 100 gramas de carne magra, 1 xícara de vagem cozida.

2º dia

  •     Café da manhã: café, chá ou água, 1 ovo quente ou cozido, 1 torrada e 1 banana
  •     Colação: 1 taça de gelatina diet
  •     Almoço: chá ou água, 1 xícara de ricota ou atum em lata, 5 bolachas água e sal
  •     Lanche: 1 taça de gelatina diet
  •     Jantar:  2 salsichas, 1/2 xícara de cenoura crua ralada, 1 banana, 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em água e sal

3º dia

 

  •     Café da manhã: café, chá ou água, 5 bolachas água e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 maçã
  •     Colação: 1 taça de gelatina diet
  •     Almoço: 1 ovo cozido,  2 torradas, 2 fatias de queijo, 1/2 tomate
  •     Lanche: 1 taça de gelatina diet
  •     Jantar: 1 lata de atum em água, 1 xícara de cenoura crua ralada, 1 xícara de couve-flor e 1 xícara de melão picado.

Recomendações

Essa dieta não é aconselhada para diabéticos ou gestantes. Em caso de qualquer outro problema de saúde, deve se pedir autorização para o médico que acompanha e trata a patologia. Além disso, é importante consultar um profissional antes de realizar qualquer dieta. Emagreça com saúde!

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Comments (2)

  1. Marina Alves

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