O que são macronutrientes e como podem me ajudar

Quer perder peso ou ganhar massa de forma saudável? Entenda o que são e como os macronutrientes pode ajudar você nessa missão.

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Macronutrientes

Na hora de cuidar do corpo e manter a saúde e o bem-estar, além da prática de atividade física, é essencial cuidar da alimentação. 

Para isso, compreender um pouco sobre os alimentos e seus nutrientes faz toda a diferença na hora de conquistar os resultados. 

Se você colocou como uma das metas de 2019 perder peso, saiba que, além de separar a sua LeggingCamiseta Fitness, tênis apropriado, squeeze e toalhinha, é essencial mudar os hábitos alimentares. 

Para ajudar você nesta missão, vamos falar neste artigo sobre macronutrientes. Você sabe o que é e como eles podem te ajudar? Confira tudo a seguir! 

O que são macronutrientes?  

Macronutrientes
Macronutrientes

Nosso corpo para funcionar bem precisa de energia e força, e nós conseguimos oferecer isso ao organismo através dos macronutrientes. 

Eles são nutrientes essenciais para repor nossas energias, sendo um dos mais importantes da tabela nutricional. E você deve estar se perguntando, mas onde eu encontro os macronutrientes? 

Bem, eles estão nos alimentos que contém carboidratos, como pães, massas e grãos em geral, assim como também nas proteínas e lipídios. 

No caso dos carboidratos, por exemplo, eles são os alimentos responsáveis por nos dar energia. As proteínas, que também são macronutrientes, atuam nas estruturas das células e dos músculos. Por isso que, quem treina com o intuito de ganhar massa muscular, deve incluir bastante proteína em seu cardápio. 

Os lipídios, encontrados nos alimentos com gordura, também são essenciais para trabalhar em conjunto com as proteínas e carboidratos.  

Os lipídios auxiliam o corpo e o organismo dando energia, além de atuarem como um isolante térmico. Para quem quer emagrecer, as gorduras boas aceleram o metabolismo, ajudando assim na perda de peso. 

Treinar e comer bem  

Como você pode observar, os macronutrientes são essenciais e ajudam o seu corpo a se manter saudável. Compreender a importância dos grupos alimentares permite que você alcance os resultados tão sonhados. 

Agora, é só escolher suas Camisetas e TopsLeggingCamiseta Fitness, ou shorts e correr para a academia!  

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