Isso é a Primeira Coisa Que Você Deverá Eliminar Em Sua Dieta Para Emagrecer

O Açúcar poderá estar sendo o vilão da sua perda de peso

Se você busca emagrecer, a primeira coisa que deve ser cortado em sua dieta são aquelas bebidas com açúcares.

Os açúcares são ingeridas em nosso organismo através de bebidas, tal com aquelas de caixinhas, e isso é muito ruim, pois são processados e não tem nenhum valor nutricional.

Além de ingerir um alto teor de açúcar em nosso organismo, que contribui para o aumento de peso, ainda, pode te levar a um alto risco de diabetes do tipo 2.

Açúcar Engorda

Açúcar Engorda

Sucos Engordam

Você poderá estar pensando, que os alimentos de Fast Food, ou mesmo aquele chocolate no final de noite, que está fazendo você engordar, mas é bem provável que seja o algum tipo de bebida rico em açúcares que está te fazendo ganhar gordurinhas.

Especialistas alertam, que é preciso observar qual é o tipo de bebida que você está ingerindo em sua dieta diária.

Pesquisas revelam que, as pessoas, ingerem em média 13% de açúcares provindas de bebidas industrializadas, e que muito das vezes passam despercebidas.

Sucos de frutas, refrigerantes, contribuem muito para o aumento de peso, e ainda, aumentam o risco de diabetes tipo 2.

É um tanto difícil acreditar que essas bebidas do dia a dia, podem ser perigosas, e elevam o ganho de peso, mas é por pensar dessa forma, é que as tornam perigosas.

Quando você está ingerindo algum suco de fruta ou refrigerante, não percebe que está ingerindo grande quantidade, mas, na realidade, você poderá estar se entupindo com enormes quantidades de calorias.

Quando você faz o consumo de calorias liquidas, nosso organismo não registra as calorias do mesmo modo que quando ingerimos em forma de sólido.

Nosso cérebro não percebe que tomamos 300 calorias em copo grande de café com leite, no entanto, o cérebro perceberia se tivesse ingerido 300 calorias de um sorvete.

O mais importante é, sempre olhar bem os rótulos de nutrição, e assim, evitar a ingestão de açúcares adicionais.

Para quem está em busca de perder peso, procure sempre evitar as bebidas de caixinhas, e se não houver como evitar, que seja aquelas com menos de 8 gramas de açúcar por porção.

Só pra você entender, algumas latas de refrigerantes podem conter mais de 35g de açúcar por cada porção.

 

Facebook Comments