Melhores Alimentos que Ajudam a Perder Peso e Aceleram o Metabolismo

Já ouviu falar que a água pode ajudar a perder alguns quilos extras? Pode-se comer alimentos que contêm uma grande quantidade de água, como frutas e vegetais.

alimentos que ajudam a emagrecer e perder barriga

Alimentos que ajudam a emagrecer e perder barriga

Em um estudo da Universidade de Tóquio, as mulheres que comeram alimentos com teor alto de água apresentaram menores índices de massa corporal e cinturas menores.

Os pesquisadores especulam que as águas nesses alimentos poderiam saciá-las de modo que você coma menos. Faça um trabalho de estratégia para você, adicionando mais frutas e vegetais cada na um na sua temporada, inclua pelo menos 90% de água para as suas refeições.Brócolis

Você sabia que os brócolis é uma ótima fonte de fibras e cálcio? Faça uma receita para de Brócolis, inclua na salada molho de gergelim e castanha de caju.

Melhores Alimento que Ajudam a Perder Peso

  • Repolho: Rico em antioxidantes, como a vitamina C, o repolho é um grande impulsionador imune. Aproveite-o levemente salteados ou emparelhado com maçãs doce-azedas. Ou, experimente uma receita de repolho roxo e salada de maçã com gengibre e vinagrete.
  • Couve-flor: Como outros vegetais, a couve-flor está cheia de fito nutrientes que combatem o câncer e é uma grande fonte de vitamina C e ácido fólico. Mordiscar as florezinhas cruas ou levemente cozidas no vapor pode maximizar o poder antioxidante da couve-flor.
  • Toranja: A potência para a saúde do coração, toranja contém vitamina C, ácido fólico e potássio, juntamente com a pectina, uma fibra solúvel que pode ser um forte aliado contra a aterosclerose. Rosa ou vermelhas, qualquer variedade, também têm vitamina A e licopeno, um fotoquímico que protege as paredes arteriais dos danos oxidativos. Para obter os espécimes mais suculentas, selecione frutas pesadas ​​para seu tamanho e certifique-se de experimentá-las. A toranja é um citrino híbrido, resultante do cruzamento do pomelo com a laranja. Este fruto também é conhecido pelos nomes de jamboa, grapefruit, laranja-melancia, pamplemussa, laranja vermelha, laranja-romã, entre outras denominações.
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