A importância do descanso para musculação

O que fazer após fazer o treino de Musculação

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Liposou
Liposou

Quem sonha em ter o corpo com músculos bem torneados sabe que a musculação é o tipo de atividade física capaz de entregar esse resultado.  

Porém, devido à falta de conhecimento, muitos iniciantes pensam que quanto mais se pratica, mais os resultados virão, mas não é bem assim que funciona.  

Engana-se quem pensa que basta colocar a sua calça legging academia e correr para o treine e dar o melhor todos os dias. Claro, é importante treinar firme, mas na musculação o descanso é uma das etapas essenciais para o resultado.  

Vamos falar sobre isso a seguir. Confira!  

Treino, alimentação e descanso  

Para compreender como os resultados aparecem na musculação, utilizamos esse tripé: treino, alimentação e descanso. É exatamente dessa forma que os músculos crescem, tornando o corpo mais delineado e aquele shape dos sonhos.  

Na ânsia de conseguir resultados imediatos, muitos praticantes, sem o conhecimento necessário, acabam treinando demasiadamente pensando que dessa forma os músculos vão crescer, mas não é assim que funciona, pelo contrário. 

Por isso, o descanso é extremamente importante e faz parte do processo. É por isso que os professores passam treinos intercalados, por exemplo, pernas segundas e quintas, braços terças e sextas, com aeróbico na quarta. Esse seria apenas um exemplo de como o descanso deve ser aplicado no treino de musculação. 

Claro, além desse cuidado, é importante ter acessórios de qualidade, como tênis apropriado, roupas confortáveis, como calça leggingmacacão de academia, top, bermuda e camisetas de algodão.  

Após o treino, as fibras musculares precisam de descanso para que ocorra uma melhora na oxigenação das células. O tempo de repouso deve ser orientado pelo professor, porque varia de acordo com o tipo e intensidade do treino.  

Lembre-se também de conversar com o seu professor para que ele mude o treino de tempo em tempo, porque é dessa forma que os músculos são estimulados para continuarem crescendo.   

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