Categoria: Fase Ataque

Café cremoso

Tempo de preparação: 5 Minutos Você vai precisar: 200 ML de leite desnatado 1 Colher (es) de sopa de café solúvel 85 Grama (s) de iogurte desnatado Como fazer: Bater tudo no liquidificador Adoçar com adoçante a gosto  

Chá cremoso de erva-cidreira

Tempo de preparação: 5 Minutos Tempo de cozimento: 15 Minutos Tempo de espera: 10 Minutos Você vai precisar: 5 Folha (s) de erva-cidreira picadinhas (in natura) 1 Copo (s) americano (s) de água 1/4 Xícara (s) de chá de leite desnatado 4 gotas de adoçante Como fazer: Em um canecão, coloque …

Milk Shake Falso

Tempo de preparação: 5 Minutos Você vai precisar: 1 Colher (es) de sopa de clight ou qualquer suco zero açúcar em pó 170 ML de iogurte desnatado 50 ML de leite desnatado (opcional) 5 Gota (s) de adoçante (opcional) Como fazer: Coloque o pote de iogurte no freezer até …

Salgadinhos de Frios (Chips) – Fase Ataque

Tempo de preparação: 10 Minutos Você vai precisar: 6 Fatia (s) de de Frios (Peito de Peru, presunto, chester e etc) Como fazer: Coloque os frios em um prato médio, e deixe por 10 minutos no micro-ondas, parando a cada 2 minutos para virar e dourar o outro lado …

Saladinha ataque – Fase ataque – Entrada

Tempo de preparação: 20 Minutos Tempo de cozimento: 5 Minutos Você vai precisar: 1 ovo ligeiramente batido 2 bastões de kani 2 Fatia (s) de presunto magro Como fazer: Com auxílio de um guardanapo de papel, unte uma frigideira antiaderente com pouquíssimo azeite. Coloque uma pequena quantidade do ovo batido …

Salada de Polvo – Fase ataque – Entrada

Tempo de preparação: 10 Minutos Tempo de cozimento: 40 Minutos Você vai precisar: 600 gramas de polvo (na peixaria peça para que limpem) 3 dentes de alho 2 cravos da índia 2 caules de salsão (aipo) 1 cenoura média 2 folhas de louro ½ limão (suco) 1 maço de salsinha …

Peruzitos – Fase ataque – Entrada

Tempo de preparação: 1 Minutos Tempo de cozimento: 1,3 Minutos Você vai precisar: 2 Fatia (s) de Peito de peru Como fazer: Colocar uma fatia por vez entre duas folhas de papel toalha. Levar ao micro-ondas por 1,3 minutos Seu peruzitos está pronto! Para comer como snack ou como complemento de algum prato, pois …