Dieta para secar – Cardápio completo para perder barriga

Dieta para secar, Cardápio para perder barriga.

Este artigo faz parte de uma série de outros artigos complementares, e sugiro que você leia todos para conseguir seu objetivo. Segue abaixo os links dos artigos que fazem parte deste.

  1. Suco de chás e fibras para emagrecer 12 kg por mês

Esta é uma sugestão de cardápio da dieta para secar, perder barriga de vez. O mais importante é saber alimentar-se, e comer para emagrecer, não fique sem comer por muito tempo.

Lembrando, tome água, muita água.

Café da manhã

  • 1 Copo do chá Bom pro todos pronto, frio ou gelado batido com 2 morangos ou 1 fatia de abacaxi.
  • 1 xícara de café com leite desnatado com adoçante
  • 2 bolachas Club Social com 1 fatia de queijo branco

Às 10:00 horas

  • 1 copo de suco de maçã com 2 colheres de sopa da fibra verde. Bata em um liquidificador e beba em seguida.

Às 11:00 horas

Almoço

  • 1 salada verde bem variada com vagem cozida ou couve-flor ou brócolis, alface, rúcula, agrião, tomate, pepino, ovos cozidos, queijo branco ou tofu. Temperar com um fio de azeite, limão ou vinagre de maçã e pouco sal.
  • 1 carne magra grelhada, cozida ou assada.
  • 2 colheres de sopa de arroz integral
  • 2 colheres de sopa de feijão
  • 1 verdura refogada de sua preferência à vontade com repolho, berinjela, abobrinha e quiabo.

Sobremesa

  • 1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet.

Às 15:00 horas

  • 1 copo de chá bom pra todos batido com 1 fruta de sua preferência. Bata em um liquidificador e beba em seguida.

Às 18:00 horas

  • 1 fruta ou 1 pote de iogurte

Às 20:00 horas

Dieta para secar

Dieta pra secar – Suco bom para todos

  • 1 copo de chá Bom pra todos, frio ou gelado batido com 2 colheres de sopa da farinha verde. Bata em um liquidificador e beba em seguida.

Jantar

  • 1 salada verde (a mesma do almoço)
  • 1 verdura refogada (à vontade)
  • 1 carne magra de sua preferência

Sobremesa

  • 1 pote de gelatina diet

Às 22:00 horas

É opcional, se sentir fome.

  • 1 copo de leite de soja
  • 2 colheres de sopa de gelatina diet pronta ou 2 morangos.
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