Dicas para acelerar o metabolismo

O metabolismo nada mais é que o processo químico realizado pelo organismo para obtenção de energia através de quebra de moléculas precursoras como a glicose/glicogênio, ou armazenamento das mesmas. Porém neste processo de síntese e quebra há uma série de outros processos envolvidos que para o praticante de musculação se torna essencial para o melhoramento da sua performance corporal.

Esse processo de síntese e quebra, também chamado de anabolismo é catabolismo estão sempre em conjunto, onde há síntese de massa magra/tecido adiposo, ou quebra dos mesmos.

Mas afinal, como acelerar o metabolismo?

O grande objetivo das pessoas que desejam emagrecer é acelerar o metabolismo a ponte de aumentar o catabolismo, ou seja, quebra das moléculas de triacilglicerol, presentes no tecido adiposo, para obter energia a partir destas. Há muitas opções de suplementação e dicas para acelerar o metabolismo, porém as pessoas preferem fazer uso de métodos ilegais e nocivos à saúde.

O principal objetivo deste artigo é disponibilizar as melhores dicas para acelerar o metabolismo, dicas saudáveis que farão toda a diferença na rotina de quem deseja emagrecer e manter sua massa magra que é muito importante para o aporte físico e saúde.

Dicas para acelerar o metabolismo:

Se alimentar de 3 em 3 horas é sempre muito importante, visto que seu organismo estará sempre trabalhando e funcionando para digerir e absorver os nutrientes da alimentação, impedindo que o mesmo fique preguiçoso, ou seja, com metabolismo lento.

Praticar exercícios aeróbicos com frequência para ajudar no gasto energético e manter acelerado o corpo.

Fazer uso de alimentos considerados termogênicos, pois estes ajudarão no processo de catálise das reações de catabolismo do tecido adiposo. Mostarda, gengibre, vinagre, chá verde, café.

Dormir cerca de 8h por dia, muito importante e não valorizado para quem pratica esportes. O descanso é essencial para que o organismo restabeleça os danos causados pela atividade física exercida no dia.

Dê preferência aos alimentos saudáveis evitando álcool, drogas, gordura, frituras e açúcares.

Vale lembrar que manter uma rotina saudável parece complicado à primeira vista. Porém após algum tempo, o costume torna esta rotina, uma rotina prazerosa. Essas dicas para acelerar o metabolismo são essenciais para ter sucesso no emagrecimento.

Mais dicas para perder peso no nosso blog www.abdomendefinido.net .

Facebook Comments

Leave a Reply