Como perder barriga – Dicas arrasadoras para você perder de vez a barriga

 

como perder barriga sem perder a saúde

Como Perder Barriga? Esta é ou pelo menos deveria ser, uma grande preocupação de homens e mulheres que possuem gorduras localizadas nesta região. A gordurinha acumulada, pode levar a outras doenças, tal como diabetes, alterar os hormônios, entre outros.

A causa do acumulo de gordura é a falta de atividades físicas e má alimentação. A gordura que comemos no dia a dia, se transforma em energia, e o restante é acumulada nos tecidos, nos nossos órgãos.

A gordura em excesso, libera uma toxina inflamatória na corrente sanguínea, onde poderá causar excesso de açucares, colesterol alto, derrame, distúrbios do sono, e o pior de tudo, pode levar até mesmo a um câncer.

Por isso que pessoas acima do peso está sempre com fome, e ainda está sempre em risco de vida constante.

Mas afinal como perder barriga?

Não existem dietas milagrosas, que vá fazer você perder a barriga da noite para o dia, o que existe é a reeducação alimentar e muita disciplina nos treinos para perder barriga.

Bom, você deve está me perguntando:

– Até agora você não me disse Como Perder Barriga?
– É preciso entender a causa do problema, entender os efeitos “danosos” causado pelo acumulo de gordura, e somente assim, chegarmos a uma conclusão de onde você está errando, ou melhor, como você está acumulando gordura, crescendo barriga.

Para quem está decidido que vai conseguir uma barriga de tanquinho, uma barriga lisinha, é preciso tomar alguns cuidados, tal como, parar de ir a Fast Food, parar de tomar bebidas alcoólicas, alimentar-se direito, e até mesmo dormir bem, 8 horas por noite.

Você quer saber Como Perder Barriga? Siga as dicas

A – Não beba nada durante as principais refeições

Beber refrigerante e até mesmo água, é uma péssima ideia para quem está em busca de como perder barriga, pois ao tomar líquidos junto com alimentos, além de estragar suas refeições, ainda dilata seu estômago, fazendo com que você coma mais e mais.

Agora que você não vai mais tomar líquidos durante as refeições, faça com que os líquidos funcione como verdadeiros queimadores de gorduras, isso mesmo, que tal tomar chás após as refeições?

Acesse aqui a receita do chá para perder barriga (http://emagrecarapido.net/chas/emagrecedor-chas-2/cha-perder-barriga/)

B – Calcule as colorias que você precisa consumir durante o dia

Muitas pessoas estão perguntando Como Perder Barriga, mas muito das vezes não se atentam para o consumo total de calorias que é necessário em seu dia a dia. A lógica é simples, descubra o seu TMB (taxa metabólica basal)(http://emagrecarapido.net/emagreca/metabolismo-basal/) e faça um dieta, um cardápio hipocalórico.

Em suas refeições diárias, procure trocar a batata frita por mais saladas, diminua na quantidade de molho consumido. Nos finais de semanas, evite comer sanduíches e pizzas, com isso, você evitará uma grande carga calórica acumulada em seu estômago.

Se você está procurando saber Como Perder Barriga, estou te dizendo que o excesso de barriga, está diretamente ligado no que você está comendo.

C – Dica 3 de Como Perder Barriga

A dica numero 3, é você deixar de comer alimentos rápidos, como Fast Food. Procure alimentar-se corretamente. Coma mais frutas, verduras e legumes. Diminua o excesso de carboidratos tal como arroz, macarrão, entre outros. Procure não alimentar-se de produtos que venham de farinha refinada, como o pão francês, bolos e outros provindos da farinha.

Elimine o açúcar do seu dia a dia, troque por adoçante.

D – Faça atividade física

Atividade física é super importante para quem está em busca de, como perder barriga. Se você já está se alimentando corretamente, é preciso agora manter seu corpo em movimento, colocar seu músculo para se mexerem.

Se você ainda não está fazendo, comece pela caminhada, isso já vai te ajudar bastante. Faça 40 minutos por dia, e verá o quanto seu corpo irá melhorar.

Algumas pessoas, não tem tempo de fazer atividade físicas, o Personal Trainee, Vinicius Possebon, elaborou uma série de vídeos para ajudar você ficar em forma em 8 semanas ou menos.

Como Perder Barriga

Facebook Comments

Leave a Reply