7 Dicas para queimar a Gordura da Barriga

Todos querem queimar a gordura da barriga, mais a maioria não tem sucesso por que não consegue ir até final de uma dieta, exercícios etc. Mais hoje você vai 7 dicas simples que você pode queimar a gordura da barriga, são coisas muito simples que vai mudar completamente tudo.
Se você tem excesso de gordura em torno de sua barriga, isso sugere que você tem altos níveis do hormônio do estresse, mais chamado de “cortisol”. O estresse aumenta a sua pressão arterial, além de aumentar o fluxo de glicose na corrente sanguínea. O altos níveis de cortisol é causado pela falta de sono ou estresse, isso tudo acaba resultando em excesso de açúcar que está sendo armazenado como gordura na sua barriga.

gordura da barriga

 

Veja as melhores dicas para queimar a Gordura da Barriga

Dica 1

Remova tudo do seu cardápio que contém alto nível de açúcar, principalmente refrigerantes, cervejas e sucos industrializados. Troque essas bebidas por agua gelada. Por que água gelada? A agua gelada acelera seu metabolismo, ajudando você a queimar a gordura da barriga.

Dica 2

Alimente-se bem, eu não quero dizer, “coma a vontade”, mais coma o mínimo de cada alimento, coma a cada três horas em pequenas quantidade, não espere ficar com fome senão você vai se alimentar o dobro. De preferência a alimentos que contem mais proteínas, vegetais e alimentos verdes, com a alimentação correta várias vezes por dia seu metabolismo vai acelera.

Alimentos que ajuda a queimar gordura da barriga

• Abacate
• Aveia
• Salmão
• Brócolis
• Arroz integral
• Clara de ovo
• Pera

Dica 3

Um dos exercícios mais eficazes para queimar a gordura da barriga é caminhar a passos acelerados, mais não correr. Você não precisa correr para depois ficar “morto” de tanto cansaço, todos acreditam que perder mais suor significa emagrecer rapidamente. De fato, há uma redução de peso, mas isto está muito mais relacionado à eliminação de líquido do que de gordura, faça sempre caminhadas de manhã, não precisa ser todos os dias.

gordura da barriga

Dica 4

Não só a caminha como outros tipos de exercícios que você pode fazer em casa que vai te ajudar a você queimar gordura da barriga, tais como: bicicleta, esteira, natação etc. O exercício pode ser muito eficaz se você está tentando queimar a gordura da barriga. O exercício também tem uma série de outros benefícios para a saúde.

Dica 5

Fibras é uma ótima opção, a fibra pode ser particularmente eficaz em queimar a gordura da barriga, a melhor maneira de obter mais fibra é comer um monte de alimentos de origem vegetal como legumes e frutas. Legumes também são uma boa fonte.

Dica 6

Para quem gosta de comer sobremesas depois da refeição, substitua os doces por frutas, maça, melão melancia etc. Se você é uma pessoas digamos “viciada” em doces, uma pequena quantidade de doce as vezes até pode, mais tenha seus limites, um simples doce não vai fazer você queimar a gordura da barriga da noite pro dia.

Dica 7

Quando uma pessoa não tem um bom sono tendem a se sentir fraco, levando a comer demais. O recomendável é 7-8 horas de sono irá ajudá-lo a manter o peso no longo prazo. Remova seus aparelhos eletrônicos ou desligue antes de ir para a cama. Estudos descobriram que quanto menos você ficar exposto a dispositivos eletrônicos, o melhor a sua mente e corpo descansa.

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Lembrando…

A água é essencial para queima de gordura na barriga, não importa onde seja, mais sempre tem que acompanhar agua na sua dieta. Não pule as refeições, não espere ficar com fome para se alimentar. Muitas pessoas não sabe é que o sal também é um grande vilão da história, reduza no máximo a quantidade de sal. Tudo que conter álcool remova imediatamente. O termo “barriga de cerveja” não veio a existir a partir do nada! Então priorizar sua saúde sobre tudo o resto e ficar com o seu objetivo de obter uma barriga lisa.
O que achou das nossas dicas de como queimar a gordura da barriga? Compartilhe com os amigos e não se esqueça de comentar.

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  1. Fazfarma NET

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